每天抽出一小時練習瑜伽，很簡單的就詮釋完美身材

想與自己的身體有著心貼心的交流，就來選擇做運動吧，運動讓我們感受到真正的與身體交流，感受自己的一聲聲呼吸，感受歲月帶給我們身體的養護，想要做出青春年輕人該做的事情。

來投入到運動裡面來，讓你汗流俠背，讓你揮汗如雨，隨著你的汗一滴滴的流下來，你的身體才得以受到大的放鬆，大家想一想在我們平常的生活工作裡面，哪裡能有這樣的感覺，還不是天天的都在想著瑣碎的事物，今天就來讓我們心貼心的交流。

身體是心靈的窗戶，這是我們每個人從小都知道的事情，瑜伽是一款與心靈溝通的運動，讓我們的身體放飛自我，像極了一扇窗戶，與心靈共同打開，我們都有自己身體上不如意的事情，比如說大腿有點粗，腰上有點贅肉，這些都可以拿瑜伽來鍛煉，簡單的幾個運動就能讓你緩解這些個壓力，騎馬式，伸背式。

都是基本的動作，能夠協調好自己的身體，更重要的是在你工作之餘就可以做，在你因為瑣碎工作煩心的時候做上一組會讓自己放鬆不少。

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