研究2000多名的百歲老人：他們之所以能活到過百，都有共同特點

長壽往往都是每個人期盼的一件事，只要聽到誰誰誰過百歲了，就會流露出羨慕的眼神，希望自己也能夠長命百歲。據一項研究2000多人的長壽老人發現，之所以他們的壽命，要比別人長，是因為他們都具體以下這幾個好的生活習慣。

百歲老人長壽的好習慣1：每天食用一頓魚

想必大家對於鮮美的魚肉已經再熟不過了，有的人在這裡說，我也是經常吃魚，但是身體還沒有想像中那麼健康呢？事實上，魚還看要你怎麼吃。

最好的辦法是清蒸，而對於經常食用重口味的人群來說，這種吃法真是難以下咽，依舊會選擇重口味的烤魚、煎魚、油炸魚等，反而讓健康美味的魚，變成了傷害身體健康的因素。

因此，如果你想要長壽的話，在每天食用一頓魚的基礎之上，還要注意自己的烹飪方式，主要以清蒸為主，食用這樣的魚更原汁原味哦。

百歲老人長壽的好習慣2：每天吃一個雞蛋

隨著生活物質的提高，每個人每天食用一個雞蛋，再也不是一件困難的事情了。而對於百歲老人來說，他們就非常喜歡食用雞蛋，並且還是每天吃一個雞蛋。

雞蛋中含有的優質蛋白質、卵磷脂等不飽和脂肪酸，不僅可以強身健體，還有助於血管的健康，避免因為血管老化或者是脂肪的堆積，讓身體健康出現異常。

但這裡大家要注意的是，一定要食用完全煮熟的雞蛋，且採用蒸煮的辦法，才會健康的方式哦。

百歲老人長壽的好習慣3：經常喝白開水

百歲老人平時雖然不吃很多的保健品，但是他們卻經常喝一些白開水。即使是跟保健品相比，白開水也是更為實用的一個。因為它沒有無熱量的原因，可謂是最好的飲品之一。

不僅能夠幫助體內代謝器官進行身體代謝，還能夠促進血液中的代謝產物排出，對於有疾病基礎的人群來說，也是一個好的事情，如腎結石患者以及痛風患者，平時想要養生，最好就要多喝些白開水。

百歲老人長壽的好習慣4：日出而作，日落而息

在百歲老人當中，他們通常都有一個非常好的習慣，就是喜歡日出而作，日落而息。主要的意思就是說在太陽升起來的時候，起床幹活，在太陽下山的時候，就準備睡覺了。

其實，這樣的作息規律往往更符合大自然的規律，只要我們保持著早睡早起的良好習慣就可以。

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