減肥食物有哪些？經期多吃三種食物，瘦成小腰精！

「大姨媽」這東西，對於女生們來說，可以算是一項特殊的「福利」了。雖然身體上會有不適，但是在經期時也是減肥的黃金時期哦！在經期多吃三種食物，能瘦成小腰精！

第一個要上場是「南瓜」

減肥指數：4顆星

南瓜效用：南瓜在生活中很常見，雖說這貨長得奇形怪狀，各種各樣，但是減肥效果卻不容小覷。不僅可入葯、還能用作家常菜烹煮、甚是美味。雖說讓人嘗起來是滿滿的甜味，不過卻是鹼性果實，不僅能平衡體內酸鹼度水平，富含的纖維素還能讓人感覺到飽腹感呦，是經期最佳的代餐食物之一！

第二個入選的是紅豆

減肥指數：三顆星

紅豆效用：在中國有句古話，叫做以形補形，看它身著紅色外衣，就知道和「大姨媽」是一路的了。紅豆個頭雖小，卻功能強大，經期以紅豆代餐不僅能緩解經期帶來的不適感！還有利尿消腫的作用，尤其是對經期水腫有很強的療效！

第三個壓軸的是山藥

減肥指數：四顆星

山藥在農村又名燒火棍，淮山……等說法，山藥雖然外表長得丑，功能卻一點也不弱，不僅可以防止脂肪沉積在血管上，達到減肥減脂的效果，還能留住足夠的血蛋白，讓經期不會因大姨媽量大，導致營養不良！另外要注意的是理它有最好帶上手套，不然包你酸爽。

以上排名僅供參考，食物效果還需大家親身體驗，如有不同意的儘管留言，反正我也不會改！

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