三種食物讓你擁有一頭秀髮，健康美麗伴隨你

現在社會中，越來越多人因為脫髮問題煩惱，而白頭髮也不再是老年人的專利了，年輕人長白頭髮相當常見。而為了潮流和好看，很多人都會選擇去理髮店染髮燙髮，染髮燙髮劑對頭髮和頭皮是非常有害的，用多了會導致很多問題。那麼吃什麼食物可以讓頭髮烏黑亮澤呢，下面列舉三種，快看看是不是你的pick。

1、菠菜

菠菜中含有豐富的維生素A和維生素C。皮膚需要產生皮脂，毛囊分泌的油性物質可以保持頭髮的自然狀態，使頭髮遠離乾燥枯黃，有利於頭髮健康。

2、蓬蓬菜

蓬蓬菜中富含維生素，而菜中含有的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素等元素含量比番茄、豆類等常見蔬菜還高，是人體必需的營養素。蓬蓬菜具有清熱解毒的作用，可以清熱補血，對於美髮是非常有益的。

3、蜂蜜水

蜂蜜中的葡萄糖可以調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠，幫助毛髮生長，並且可以治療脫髮。而常喝蜂蜜泡的蜂蜜水可以使頭髮保持水分，改善頭髮質量，緩解白髮問題。

假如你有白頭髮或脫髮的煩惱，快來試試這三種食物吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！