枸杞的兩大養生功效，泡水不如生吃，內附挑枸杞小妙招

枸杞的兩大養生功效，泡水不如生吃，內附挑枸杞小妙招

「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」，人們用來自嘲的這句話從側面印證了枸杞的強大養生作用。枸杞不僅在國內是養生界的大佬，在國外也是炙手可熱。

在西方，沒有無緣無故火起來的人和物，包括枸杞。一位商人想把中國的枸杞賣給更多的外國人，於是他找了中國的一位長壽老人，老人有很多的養生秘笈，比如早睡早起啊、心情平和啊、泡枸杞啊等等，然後這位商人把枸杞單挑了出來重點宣傳。於是枸杞作為東方長壽的神秘力量火了。

枸杞到底有什麼養生作用呢？

1 養肝補腎

枸杞有明顯的養肝補腎的作用，能緩解肝血陰虛、腎陰虧。肝陰虛的典型特徵就是迎風流眼淚，失眠多夢，晚上容易醒，眼睛經常乾澀模糊。腎陰虛會經常耳鳴，腰酸背痛，腎虛的人老的快。

枸杞能養肝補腎，緩解耳鳴目眩的癥狀。枸杞補腎壯陽，腎主生殖，男女通用。（特別提示枸杞一次性過量食用可能會上火流鼻血）

2 降血壓、血糖

枸杞降血壓、血糖只是輔助作用，而且要長期堅持才有效。

枸杞泡水不如生吃！

泡水和煲湯雖然也行，但是枸杞的營養不能完全發揮出來，而且需要長期堅持。生吃能讓枸杞發揮最大的養生功效，每次嚼五六顆，每天不要超過三十顆。

挑枸杞的小妙招

1看顏值

枸杞的大小不代表營養價值的多少，而是要看枸杞的外表，果肉厚實飽滿就是好枸杞，乾癟發脆，沒有任何味道的不是好貨。

2 看顏色

正常的枸杞顏色偏暗，外表會有灰塵，如果是非常乾淨，顏色鮮紅的枸杞就要注意了，可能經過了不正常的加工。

3 嘗味道

好的枸杞先苦後甜，不好的枸杞味道比較淡或者沒有味道。

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