入伏後，腿部有4個表現，說明血脂太高，多吃這2種食物，清血管

即將進入三伏天，可以說溫度到達頂峰。溫度異常高，患有三高的患者需要注意，特別是血脂高患者，稍有不注意，輕者會頭暈，重者會猝死。

很多時候我們都不知道血脂高有哪些表現，甚至有很多人身體已經顯現很明顯的癥狀也不知道是因為血脂高引起的。

當腿部有4個表現時，說明血脂太高

表現1：腿部膚色異常

當腿部抬起時，皮膚變白，放下後，又出現微紅或紫紅色。當坐立時，腳部或腳趾甲會呈現蒼白或變青。

表現2：腿腳發冷

如果感覺腿腳寒冷，或摸上去很涼，尤其是中老年人、「三高」人群。

表現3：腿部麻木、無力

腿腳感覺到麻木或無力，這是下肢動脈硬化閉塞症的一大表現；當患者不是在走路或運動時，出現麻木或疼痛，病情更嚴重。

表現4：腳疼、抽筋

體內膽固醇代謝異常，聚集在肌肉中，會導致肌肉收縮，出現抽筋；血脂高易導致血管變窄，血液循環不暢通，會使得腿部因供血不足而疼痛、抽筋等。

血脂太高會導致什麼危害？

u 血脂高會導致動脈粥樣硬化形成，引起心肌功能紊亂；同時還會使血管動脈痙攣，導致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。高脂血症、高血壓會增加心腦血管疾病的發生

u 因長期血脂高促使動脈粥樣硬化後，動脈血流量較小，血管內狹窄，心肌注血量減少，導致心肌缺血，容易心絞痛、形成冠心病。

u 長期高脂血症可導致脂肪肝。當脂肪肝在一定程度上，它會破壞肝細胞，誘導結構的改變，引起肝硬化和損害肝功能。

若出現以上這些表現，多吃這2種食物，降血脂，清血管

血脂高是導致血管堵塞最大的罪魁禍首。因此降血脂就是清血管。如果血脂高、血管堵塞都可以多吃藍莓、姬松茸這2種食物。

但單獨使用，效果不是很理想，建議藍莓、姬松茸打成粉末來沖泡水，這裡推薦一種常見的藍莓姬松茸粉。

但其實傳統的打粉等方式很難將食材中的有效成分提取發揮出來，能被人體吸收的也就更少，想達到效果，需要花很長的時間堅持調理。所以隨著醫學技術的發展，傳統的打粉方式也正在被逐漸的替代。

為更好的發揮姬松茸、藍莓的有效成分，通過提取技術提取的藍莓姬松茸粉更有效。這樣食物中的活性物質成分能夠被完全提取出來，並且活性還大大提高，更加容易吸收。

這類藍莓姬松茸粉在市面上有現成製品，高血脂人群、血管堵塞人群都適宜飲用，還能提高免疫力。

1、藍莓

藍莓中的花色苷有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變，對於抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病症具有一定的效果。富含維生素C，維生素C不足會導致微血管破裂，在皮膚表面會產生淤血、紫癍等現象。

2、姬松茸

姬松茸，是一種天然野生食用菌，可以提高身體免疫力和清血管，所含的核酸、亞油酸等物質可以抑制脂質類物質的生成，防止膽固醇在血管壁上沉積，清除血液垃圾，降低血液的濃度，預防腦梗塞、動脈硬化等病症具有直接效果。

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