他們曾在35歲陷入職場中年危機，現在卻找回了高光時刻

新聞 07-17

把自己甩出舒適區，道理很多人懂，但不願做、不敢做，然後感嘆人生痛苦。

35歲，是成晶心中的職場紅線，她的焦慮感也在這一年達到了頂峰。

成晶生活在成都，是一家傳媒公司的中層管理，曾是很多人眼中的「女強人」，但30歲時孩子的出生打破了她原本生活和工作的平衡。儘管已經竭力完成從職業女性到職場媽媽的角色轉變，來自家庭和工作的雙重壓力還是讓她感到喘不過氣。與此同時，現實的問題也擺在眼前，房貸、教育等經濟重擔以及對自我實現的渴望，都讓成晶無法停下腳步。她渴望穩定，卻又不想安於現狀，眼看著晉陞通道很難再有突破，換一家公司的成本又太高，於是「我的人生就要這樣了嗎」的念頭每天都在她腦中拉起警報。

相比事業遇到瓶頸的成晶，張思宏的職場前半場看上去要順遂得多。大學畢業後，他一路從麥當勞的實習生，做到了戴爾銷售總監，實現了自己21歲進入職場後就要成為「成功」職業經理人的目標：爬到更高的位置、賺到更多的錢，並最終獲得他人和社會的認可……

張思宏／49歲／自由職業「前半生為了活著而生活，下半生要為了生活而活著。」

轉折也發生在張思宏35歲這年。因為行業不景氣，為控制成本，張思宏接到了公司要求他裁員5%的任務。無奈之下，他不得不裁掉了一批中年人——綜合下來，他們在性價比上沒有優勢。儘管張思宏本人並未被裁，但焦慮感沒有因此而減少。焦慮倒不是怕「被同齡人拋棄」或是擔心「下一個被裁的是自己」，而是對原先在意的薪資、職場頭銜這些東西突然失去了興趣。即便一年後他跳槽到亞馬遜擔任副總裁，也沒有緩解這種癥狀。「當工作無法獲得成就感後，加薪就只是一種數字遊戲。那段時間無力感非常重，以至於對『什麼是自己的人生目標』都開始產生懷疑了。」張思宏說。

他形容那種感覺就像是一個正在奮力登山的人，當快要爬到山頂時，回頭一看，卻突然忘記了自己爬山的初衷。「這種感覺令我非常恐懼和不安。」張思宏告訴《第一財經周刊》，這甚至成了一種病，病情最嚴重時，他連續看了兩個月的心理醫生。但效果都不理想，最後一個療程結束後，醫生也「放棄」了他……

35歲可能是大部分公司人需要面對的職場分水嶺。這個年紀的公司人大多處於管理崗位，拿著不低的薪水，但他們的精力和學習能力都已經跟不上年輕人，與此同時，十幾年的職場經歷也讓他們多少產生了倦怠感。現實對於這群人則是殘酷的：一邊是人才市場上赤裸裸的年齡紅線，「35歲以下」是公務員、事業單位招考，以及很多企業招聘時的硬指標；另一邊是當發生行業下滑、公司業務收縮，或是重大變動的時候，這群人往往最容易被當成「包袱」甩出去。

此前「華為清退34歲以上員工」的傳聞儘管之後被澄清，卻在很多職場中年人心裡形成陰影。隨著年齡和薪資的上升，相比年輕人的敢拼敢沖，中年職場人成了性價比較低的一群人，一旦有性價比更高的能取代他們的人出現，他們就將面臨被out的局面。而即便暫時沒有被替代的風險，很多職場中年人此時也差不多摸到了職業天花板，每走一步，都要付出更大的代價、承擔更高的風險。

生活中，他們既要承受經濟的重壓、健康的威脅，還有對自我實現的迷茫——職場中年有點像一個黑洞，那麼中年人的職場就註定是一片哀嚎嗎？到底有沒有避險的方式，或者說能不能化險為夷？本文採訪了3個職場中年，他們不是沒有焦慮，但他們已經建立了一套應對焦慮的方法。我們試圖從他們身上找到一些可供參考的經驗，無論對於已到中年，或是尚未中年的公司人來說，都是一種提醒和借鑒。

性價比直線下降，

是大多數人職場軌跡的宿命

或明確或隱晦，幾乎所有的採訪對象都向《第一財經周刊》表達了這點：大多數中年職場人，意識不到自己的危機。他們享受目前由穩定或高薪堆砌的舒適，而忽視了前方的危險——直到危險迫在眼前，他們才不得不開始反思，而這時候留給他們的選擇就沒這麼多了。

廖遠吉有20多年國企和外企人力資源的經驗，目前是蘊通諮詢公司的總經理。在她的觀察中，公司人在經過職場的快速發展期後，會到一個「職業高原」的平台期，也就是某個階段內的職業頂點。「很多人就在這個時期迷失了，無法再突破這個職業高原。」廖遠吉說。這種情況並不少見，比如績效無法突破，有一些人會覺得焦慮而自省，有些人則會歸咎於外因。尤其對於一些自認為行業經驗很豐富的職場人來說，他們往往忘記了從自身去找原因，而選擇找其他擋箭牌。這就是走下坡的前兆，如果在職場上無法始終保持在職業高原，或是突破這個平台期，競爭力就會大大下降。

「大部分人的職業軌跡都是斷崖式下跌的，這是宿命。」張思宏對此直言不諱。他的觀點比廖遠吉所說的「職場高原」更為嚴格。他認為，哪怕在職場高原時期，對於企業的中高層而言，市場性價比也是直線下降的，因為有限的成長配不上成倍的收入。職場人期待的發展曲線是往上漸進的直線，實際上卻很容易成為一條開口向下的拋物線。

「解決的通道就是加速曲線。」張思宏這樣分析，要加速，往往需要把自己推到全新的領域，但這時產能和生產力會跌到谷底。因此，原先屬於核心領域的人，在新環境中成就感會降低——這些都是要做好的心理準備。「但每一個低谷你都可以看成是人生的閃光，是下一個騰飛的保障。」

抓住自己的given gift，

別讓閃光時刻溜了

張思宏的職場「無力感」在2000年達到頂峰，當時他為了尋找新的目標和成就感，逼著自己培養了十幾項「新愛好」，在職業上也嘗試了幾次「跨界」，比如從戴爾跳到亞馬遜，後來又從亞馬遜跳到了後期處在風口上的樂視。而如今，沒有大公司高管title的他更樂於用「斜杠青年」來介紹自己。目前他的工作在教書、寫專欄、做演講、提供項目諮詢等角色中來回切換，他覺得自己終於找到了讓他感覺最舒服的狀態。

張思宏的人生中，有兩次「像被感召了」一樣的閃光時刻，第一次時他重新找到了「目標感」，那場心理醫生都無法解決的「焦慮晚期」也因此自愈，第二次則定格了他現在的工作和生活狀態。

張思宏一直記得在廈門大學榕樹下、那個炎熱夏日的午後，學生的一張紙條幾乎改變了他的人生。當時他還在戴爾工作，機緣巧合被邀請去廈門大學兼職教了幾節職場經驗分享課。他本沒有認真對待，只是把「金光閃閃」的簡歷，以及工作中曾經使用過的一些管理工具、流程和案例打包，整理成PPT去「忽悠」學生，並期待著趕快熬完這一學期。這樣的授課自然缺乏誠意，對學生也幾乎沒有指導意義。直到在樹下收到那張卒不及防的紙條，紙條上的幾行字張思宏現在還能背下：你可以放棄權威走下神壇，但請別隱瞞自己的立場。如果沒有影響他人的野心，何必講課！

學生的「詰難」讓張思宏重新審視那些折磨著他的問題：為什麼那些曾經給我無數榮耀和滿足的東西現在卻失去了意義？如果它們真的不是我的人生目標，那真正能激勵我的到底又是什麼？對紙條的反思也讓張思宏意識到，教書是他潛意識有興趣做的事，但自己之前卻沒有認真去做。教書育人，原先以為只是一份額外的「兼職」，其實是刻在他骨子裡真正想去做的。「突然間就好像一下子找回了目標感和自我驅動的激情。」張思宏說這句話時，抬眼看向半空，用手畫了一個大圈，試圖表達他這個「新目標」當時對於他的意義。

第二道閃光出現在2016年年中。此時的張思宏剛剛經歷了職業生涯中最慘痛的一次失敗——短短的6個月之後，他就從樂視「逃」了出來，鎩羽而歸回到亞馬遜。「我這個人很軸，再加上滿肚子酸腐的書生氣，所以我就把自己在樂視6個月的真實經歷和感受，經過整理和加工寫成了文章，而且放在了網上。」沒想到這篇評論外企和民企的文章瞬間引爆了網路。在給張思宏招惹了無盡麻煩的同時，也將他送上了第二條斜杠的人生道路：以文字為媒，和他人分享自己多年來的職場感悟，專欄作家的身份因此而來。

「這種閃光時刻極為稀少，如果意識到這種時刻，就一定要抓住它，好好琢磨，這可能會讓你找到自己與生俱來的given gift。」張思宏認為，這種閃光時刻雖少，但在每個人的成長曆程中，總會發生這麼幾回。

保持積極，

永遠不要等到萬事ready才開始做

劉常科／49歲／輕輕教育創始人「我們對習慣的熟悉，也就到恐懼來了為?止。」

如果把時鐘撥回3年前，劉常科可能也不會想到，45歲「高齡」的他，在花了18年把昂立教育送上市後，還會擠入那群85後中，在當時廝殺極為激烈的O2O教育領域裡創業。

35歲前的劉常科是感知不到焦慮的，他把全副心思都放在了準備企業的上市上。而當昂立走上正軌後，他反而擔心，如何更有活力地幫助企業向前走。劉常科短暫的一段「後焦慮時期」發生在2015年。他早已實現了財務自由，之所以創業，初衷很簡單：教育中還存在問題，也蘊含商機，這可以通過創新的方式解決，而這在原來的體制內難以實現。

想到，就去做，這是劉常科的思維邏輯。他沒有從原先的企業中帶走一人，而選擇從零開始一個個招聘。他回憶起那段「又要重頭白手起家」的日子，能扛過壓力最需要感謝的，是長期保持積極、時刻準備的狀態。

劉常科幾乎時刻都在準備中，所以他才會毫不猶豫地再次創業。他當然也會害怕，尤其是創業初期，每天人來人走，團隊為招聘發愁，「當時的市場很浮躁，特別浮躁，被資本裹挾著往懸崖上沖，就害怕兩年以後就倒了。」

不過幾乎是出於本能，他天然地會用積極的心態去面對，並嘗試各種可能性。在他看來，焦慮的人大多被動消極，而且大部分中國人都是被動消極的，這和文化有關。想得太多，行動卻跟不上，但實際上，他們往往只是放大了難度，「我們對習慣的熟悉，也就到恐懼來了為止。」劉常科的意思是，恐懼是打破習慣的最直接方式，如果始終保有危機感，就不會安於現狀。

真正的危機是沒有養成

應對變幻市場的習慣

邢波／47歲／東軟集團副總裁「我不熱愛跑步。我只是想讓孩子和朋友知道，那些遙不可及的事情其實普通人一樣能夠做?到。」

如果把人生比作一個金字塔，越往上走，同路人就越來越少。沒有人激勵，就只能自我激勵，就像張思宏所言，「30多歲了，你不能指望別人給你整一個雞血的配方。」人到中年，多少都有一套自我激勵的辦法，在邢波身上，則是一套極為規律和剋制的習慣的力量。

47歲的邢波目前是東軟集團的副總裁，兼任上海金融信息行業協會會長。從畢業開始，他就常常保持著只睡4到5個小時的習慣，開始跑步後，早晨五六點醒，再跑個10公里是他每天的常態。他的愛好比別人少很多，只把時間聚焦在最重要的事情，比如工作和跑步。他曾在零下35°的低溫下，以54.6公里的成績刷新了北極馬拉松的個人奔跑世界紀錄，也會每周花大量時間，和客戶討論如何提升下周工作，並迅速給出落實措施。在邢波身上，你可以看到一個人的自我管理無論在興趣還是工作上，都是高度一致的。

邢波是計算機軟體技術人員出身，早年依靠在武漢拓展市場的經歷，培養了他管理和營銷的技能，某種程度上擺脫了程序員們「35歲天花板」中「隨技術新陳迭代」的窠臼。目前，他管理著東軟一支近2300人的隊伍，也因此背負著帶領團隊的巨大壓力。

自律的人很少會讓自己處於被動中，和劉常科一樣，邢波很少等到焦慮真正來臨的時候，因為他幾乎時刻都在準備。「我很少因為短期的困難而焦慮，我的關注點還是會放在長期市場的需求上。」邢波對自己的要求可能適用於任何一個快速變化的行業，擺脫危機的辦法就是先一步看到市場，保持對未知的敏銳。現在，邢波還要求團隊成員在工作之餘多學人工智慧、大數據，以及區塊鏈方面的知識，一旦客戶有需求，團隊不會措手不及，邢波認為這就是抓住現在和未來的習慣。

問題是，你敢跳出舒適區嗎？

要保持活力，要養成應對變化的習慣，要走出舒適區，幾乎是所有採訪對象一致認可的「應對中年職場危機的有效方式」。可問題是，有多少人有勇氣走出舒適區？有多少人能未雨綢繆，並積極擁抱變化？

廖遠吉曾遇到過這樣一個例子。一位年薪80萬的HR，原本是一家民企高管並享有股權，但新任老闆並不認可她的工作，她想要看看其他機會，於是找到廖遠吉求助。在候選的3份工作中，一份需要去外地，一份入駐外企，另一份是去一家創業公司當合伙人。去外地難以照料孩子，去外企她認為英文不夠，入股創業又害怕失敗。「當我們和她說未來的挑戰時，她卻總是不斷提及過去的輝煌。」廖遠吉想讓她往前看，可卻不斷被往回拉。「她迷失在『高官厚祿』中。」廖遠吉一針見血地說。

「把自己甩出舒適區，道理很多人懂，但不願做、不敢做，然後感嘆人生痛苦。」張思宏對此不以為然。

劉常科則用創業的實際行動表達了他的態度，「學習是需要不斷切換操作系統的。」如果總是待在原地感嘆周遭的變化，而自己沒有任何行動去改變現狀，那這種焦慮是無效的。

文章開頭提到的成晶，最近找到了屬於自己的新賽道：和朋友合作做教育培訓。從招聘、招生到宣傳，跳脫了過去十年的囹圄，忙碌的工作反而治好了她因焦慮而產生的失眠。

在廖遠吉看來，「複雜多變」是如今職場環境的特性，也為很多想要轉換跑道的中年職場人帶去一些自由——換一個賽道，這沒什麼大不了的。「現在是重視潛力的時代，潛力意味著學習和變通。」廖遠吉說，「對過去的成績，要有空杯心態，不妨看作是優秀品質的提純。」至於未來，沒有絕對的穩定，但依然值得放手一搏。

（應採訪對象要求，文中成晶為化名。）

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陸佳裔

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