今天是「入伏」第一天，不懂規矩要吃虧，三伏天身體最怕的3件事，伏天如何養生

最新 07-17

入伏最顯著的特點是「熱」，今年好像還沒有感覺。而天氣呢，似乎知道榆次人民的想法，經常為大家「雨露均沾」，但是周五之後就是大晴天了，溫度會愈來愈熱，「三伏天」會用自己如焰似火的熱情來向大夥證明它才是夏天的主角，一年中最熱的時段來了！

~2018入伏時間表~

2018年初伏（10天）：2018年7月17日（今日）-2018年7月26日

2018年中伏（20天）：2018年7月27日-2018年8月15日

2018年末伏（10天）：2018年8月16日-2018年8月25日

~三伏天身體最怕的三件事~

~眼睛怕曬~

眼睛是我們人體相對脆弱的器官，晉中鷹華眼科醫院專家提醒：眼睛喜涼怕熱，如果不注重防晒，很容易導致提前老化，並引發各類老年性眼病。建議您在上午10點到下午4點外出時佩戴有質量保證的太陽鏡，打上遮陽傘，多吃桂圓、山藥、胡蘿蔔等養眼的食物，避免直接用手揉眼睛。

~頸椎怕冷風~

很多家庭夏天空調不斷，如果直接讓空調對著頸椎吹，周圍的軟組織容易「生病」，導致後背酸痛。建議空調溫度不要低於27℃，肩背部不要直對空調吹。

~腸胃怕著涼~

在炎熱的三伏天里，可以適當的吃一些新鮮衛生的冷飲，有助於消暑還能夠增加食慾，但是不能過量吃冷飲，以適量為原則。女性經期、6個月內的嬰兒、患有腸胃炎者、體寒脾功能差的患者，不宜吃生冷食品。

「伏天」怎樣養生

1~~熱水泡腳

進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

2~~多吃羊肉

很多人認為羊肉僅是冬天進補的佳品，在夏天吃容易上火。實際上這種觀點是對羊肉滋補性的一個認識誤區。三伏天吃羊肉、喝羊肉湯，強身健體，滋陰補氣。因此，也有「伏天一碗羊肉湯，不用神醫開藥方」的說法。此外，夏季吃羊肉對補充營養非常必要，吃點性溫和的羊肉，不但能夠補充豐富的營養，還能以熱制熱，將冬春之毒與濕氣通過排汗，排毒驅除。