人生下半場，健康才是你的最強天賦

書房即故鄉

我想有一間書房

不負光陰，靜享慢樂

「讀萬卷書，需要一雙明目和活力的大腦；

行萬里路，需要有力的雙腳和負重的肩臂。

做什麼事，最離不開的支撐還是健康的身體。

到了一定年紀，

人與人之間的生活水平會慢慢拉開距離。

但人生的下半場，拼的還是健康。」

——書房書話

有一位經濟學家曾經說過：你的身體是「1」，而財富、名聲、地位......這些外在的條件都是「0」。

只有身體健康，才有機會去創造後面數不清的「0」，去實現自己的人生價值。

讀萬卷書，需要一雙明目和活力的大腦；行萬里路，需要有力的雙腳和負重的肩臂。

無論做什麼事，最離不開的支撐還是健康的身體。

到了一定年紀，人與人之間的生活水平會慢慢拉開距離。

但人生的下半場，拼的還是健康，否則再好的生活品質，也沒辦法享受了。

再有才華的人

最後拼的都是身體

時間才是真正的Big Boss, 再有才華的人，最後拼的還是身體。

郭德綱曾經講過一個段子：「什麼人才能成為大師？身體好的人才能當大師」。

三個同行對著競爭，35歲死一個，47歲死一個，就剩一個人活到99歲，他說什麼是什麼，他怎麼可能不是大師呢？

身體越好的人，競爭力越強，這句話真是再正確不過了。

你很難想像一個疾病纏身的油膩胖子，能夠每天高強度、高質量工作16小時。

大家都知道村上春樹是現在日本最具有代表性的作家，已經九次被提名諾貝爾文學獎。

大家也都知道村上春樹很勤奮，職業寫作36年間，寫出了50本小說，甚至沒有經歷過大部分作家都會經歷的瓶頸期和低谷期。

但是大家忽略了勤奮不僅僅是一個驅動力的問題，更是一個體力的問題。因為身體不好的人根本沒辦法堅持工作。

那村上春樹是怎麼保持體力的呢？

1982年，33歲的村上春樹決定要當一個職業做家時，他就開始了全新的生活模式：

每天早上四點起床，泡咖啡，吃點心

吃完就寫稿，寫稿四個小時

然後開始跑步，跑10公里。

33歲之前，村上春樹因為吸煙和熬夜，已經胖成了一個球。但當他立下終生的志向後，便立即決定改變以往的生活習慣。

「如果你想做一項長期工作，就必須得擁有一個健康的身體。」

大家都說時間能夠檢驗一切，前提是你的身體能超長待機，從容等候時間對你的檢驗。

一個人即使再有才華，但是沒有一個健康的身體，沒有充沛的體力去讓你「流汗」，最終也無法支持你實現自己的理想。

健康，是一種責任

復旦大學的青年教師于娟曾經在網上發表過一部非常著名的《生命日記》，其中她詳細敘述了自己身患癌症前的一段生命軌跡：

「回想10年來，基本沒有12點之前睡過，學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書，考研是堂而皇之的理由。

與此同時，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個人發獃填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚，厲害的時候通宵熬夜。」

這就是她三十歲之前的生活，同樣這也是現在很多年輕人的日常。

直到有一天她發現自己只能躺在病床上，望著不到兩歲的兒子，以及一臉絕望的丈夫和母親，無能為力時，才恍然大悟：曾經所有的「拚命」，到最後都成了鏡花水月。

健康，是一種責任。

尤其是人到中年，一個人失去了健康，不僅自己要承受病痛的折磨，還會給家庭帶來巨大的負擔。

可惜，到現在很多人還是一邊看著于娟寫在網上的「故事」，一邊日復一日地走在於娟曾經栽過跟頭的道路上。

「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。

如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」

2011年4月19日于娟因為乳腺癌辭世，這是她離開前，留給這個世界最真誠的祝願。

錢是個好東西，但是前提條件是你得「用得起」。

人生最大的不幸不是愛而不得，而是明明擁有愛的權利，卻失去了愛人的能力。

工作歸根結底是為了生活：

健康的人生就是高質量的生活

喬布斯曾經預感到自己的壽命不會太長，總有一種迫切感，要通過瘋狂工作留下一份驚嘆世人的功業。

很多人會告訴你，拚命工作就是年輕人最好的生活。

但我不這麼認為，我會告訴你那個只會拚命工作，不會享受生活的員工才是最應該被辭退的人。

因為就像我們前面說的，一個人內心的驅動力再怎麼強，如果他不懂得享受生活、愛惜身體，那麼從更長的時間尺度上來說，他的工作強度和質量肯定是上不去的。

更關鍵的是，人生在世還要承擔身為人子、人夫/妻、人父/母的責任，只知道玩命工作的人既不可能成就很大的功業，也很難享受生而為人的樂趣，還時刻面臨猝死的風險。

其實在很大程度上，健康生活的意思就是要高質量地生活。

人的平均壽命按是一場超級馬拉松，

看誰的耐力更持久，能拼到最後

俞敏洪在一次演講中曾經笑言自己「不著急」，他說：

「你們用5年做成的事情我用10年去做，你們用10年做成的事情我用20年去做。如果這樣還不行，我就保持身體健康、心情愉快，到80歲把你們一個個送走以後再來做。」

乍聽之下，以為這是一個玩笑，可是仔細一想，這不就是司馬懿熬死諸葛亮，最後讓司馬家取代曹魏、問鼎天下的歷史典故嗎？

人的平均壽命按照80歲計算，這是一場超級馬拉松，拼的不是開始時誰更快，而是看誰的耐力更持久，能拼到最後。

從現在開始，從讀這篇文章開始，為了你的健康，請養成良好的生活習慣。

第一，堅持鍛煉。

俗話說「動則不衰，樂則長壽」。堅持並且合理地進行體育鍛煉，不僅能夠強身健體，預防疾病，還能夠改善情緒，提高生活質量。

第二，健康飲食。

「葯補不如食補」，中國營養學會為中國人制定了八條膳食指南：「食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節制、三餐要合理。」

第三，保證睡眠質量。

莎士比亞說過：「舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的看護。」

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠對恢復體力、增強智慧、保證健康十分重要，睡眠是最好的養生。

第四，勞逸結合。

「一張一弛，文武之道」，燃燒人生並不是一味地透支，即使是再強壯的身體也有疲勞的時候，勞逸結合是一種生存的策略。

身體是生存的本錢，休息是狂奔的前奏。

第五，定期體檢。

「諱疾忌醫」是很多人的通病，但是很多疾病在早期是沒有任何具體癥狀的，如果不能提早發現，很可能會釀成「大禍」。

定期體檢可以讓人在早期就能排查出身體的隱患，從而早做治療，否則「亡羊補牢」，悔之晚矣。

什麼東西丟了都有可能找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。

拿健康做一場人生的豪賭，你註定是一個輸家。

人生越走越長，你會發現你的身體不只屬於你自己：

事業的成功，家庭的幸福，人生的美滿，都需要用精力去創造。

人到最後，拼的就是精力。

共勉。

——不一樣的觀點，不一樣的故事

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