不用節食也能瘦，香蕉瘦腰減腹排毒去便秘

不節食也能減肥瘦身，對於愛吃的朋友來說，可是個絕對的好消息。可是這種不節食的減肥法，並不是指你吃所有的食物都能減肥瘦下來，今天小編要講的是，固定的幾種食物，只有吃對了食物，你的全身贅肉才能在不節食的狀況下瘦下來。小編今天為你推薦局部瘦身最有效的幾種食物，不妨試試吧!

局部瘦身，蘋果瘦腿

蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒(造成水腫的原因)排出，腿部線條自然會纖細很多，水腫現象減少。而且蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

局部瘦身，香蕉瘦腰

眾所周知，香蕉具有潤腸通便的功效，可以防止便秘，所以，可以堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹。香蕉的熱量也很低，凈重約100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的卡路里。

局部瘦身，西芹瘦臉

醫學研究發現，通過咀嚼食物能帶動臉部肌肉運動，對於臉部的減肥具有功效。西芹中富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，而且西芹中的纖維含量非常高，在吃西芹時，需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營養價值及能瘦臉的優質食品。

局部瘦身，葡萄柚瘦背

由於背部和肩膀上的贅肉特別難減，許多MM都覺得對它們無計可施。其實，背部贅肉的增加，大多是因為體內多餘的糖分被吸收，進而轉變成了脂肪。要想剷除背部贅肉，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。

局部瘦身，藍莓減腹

如果想要擁有性感、迷人的小腹，可以經常吃一些藍莓和黑莓。藍莓中所含的抗氧化劑可以慢慢溶解腹部堆積的脂肪，是一種很好的「溶脂劑」，能給你的小腹塑形。另外，抗氧化劑對人體上皮細胞有增生作用，多吃藍莓和黑莓還可以美容養顏哦。

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