坐月子產婦吃4種食物，身體恢復強還能通乳下奶快，產後准媽媽吃起來！

坐月子大家都知道，產婦是不要吃太寒涼的食物，需要多吃一些有營養、蛋白質高的東西，這樣媽媽的奶水才會更足更加的有營養，而且身體也會強很多！

坐月子產婦

坐月子媽媽在飲食上是特別的講究，吃錯東西會回奶，寶寶沒口糧，會影響媽媽身體恢復，更是導致媽媽日後月子病，所以在坐月子時吃這些可以讓媽媽奶水足，身體恢復快！

產婦奶水足

1.黑芝麻

芝麻有含有油脂和粗纖維，可以促進腸胃蠕動，對於產婦因為腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱，產婦吃黑芝麻可以預防便秘，芝麻含有豐富的鐵元素，產婦吃能避免血虛的現狀，芝麻的鈣含量很高，幫助產婦促進母乳分泌！

黑芝麻

2.紅棗

紅棗是「天然維生素丸」還是補血佳品，對於產婦身體非常的虛弱，吃紅棗可以調補身體，幫助產婦補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，提升身體的元氣，增強免疫力！

紅棗

3.南瓜子

南瓜子含有豐富的維生素、礦物質，產婦吃南瓜子能快速補充能量及各種營養素，快速恢復產程所消耗的元氣，南瓜子幫助補血，增強肌體免疫力，南瓜子含大量的維生素和果膠，幫助人體吸附體內的有害物質，讓毒素從人體中排出！南瓜子的鋅元素超高，寶寶吃母乳可以促進寶寶的生長發育，對於乳汁排泄不暢的哺乳媽媽，吃南瓜子有通乳功效！

南瓜子

4.紅花生

紅花生具有通乳的療效，產婦坐月子經常吃紅花生幫助養血通乳，紅花生含鈣量豐富，寶寶喝母乳可以促進寶寶骨骼發育，紅花生含有維生素E和一定量的鋅，幫助產婦增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋養皮膚，還有利於產後止血！

紅花生

坐月子產婦要多吃這4種食物，幫助恢復身體還能通乳奶水足！

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