瑜伽獨特的魅力，被賦予了新的含義，讓身體和心靈融合在一起！

瑜伽各種體位法的姿勢，按摩身體內部的器官， 不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外。讓身體和心靈融合在一起的途徑，不斷地重複這套動作。瑜伽獨特的魅力，被賦予了新的含義，讓身體和心靈融合在一起！

不需要把一個瑜伽體式的一切都弄清楚後，再去做。目的可求完美，舉手投足之際則無須周全。瑜伽也可以理解成心靈和身體的溝通，靈魂與自然地交談，減肥不是瑜伽訓練的主要目的。

阿帕那式：仰卧，將膝蓋彎曲至胸前（膝蓋併攏、雙腳分開），雙手分別放在兩膝上，整個練習中雙手都要放在這個位置。吸氣之後頭部在回證，頸部持續的向上伸展。呼氣頭側傾向右，右耳找右肩，拉伸頸部左側；吸氣頭回正。

三角式：有益於身體每塊肌肉，關節，腺體，內臟，激活神經系統，治療腰痛，下腰部風濕病，伸展下腰部，脊柱，矯正脊柱畸形，這是一個增強髖關節和側腰部伸展的最重要的姿勢，慢慢的起身，回到與地面垂直的姿勢，一直反覆的做幾次就好。

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