夏日暴晒損皮膚 塗防晒霜有個硬幣公式

炎炎夏日，暴晒容易損傷皮膚細胞，甚至導致皮膚癌。近日，英國《每日郵報》載文，刊出英國皮膚科專家賈斯汀·赫克斯塔總結出的「防晒霜護膚硬幣公式」，直觀有效地告訴大眾，身體不同部位抹防晒霜的具體用量。

後背：使用兩個50便士硬幣（每個硬幣直徑27毫米，略大於我國直徑25毫米的一元硬幣）大小的防晒霜。後背最容易晒傷，也是男性黑色素瘤多發部位，最需要防晒。

脖子和胸部：使用一個50便士硬幣大小的防晒霜。脖子和胸部很容易成為被遺忘的角落，導致頸部皺紋增加及胸部皮膚粗糙。

頭皮：使用一個50便士硬幣大小的防晒霜。謝頂或頭髮稀疏者很容易晒傷頭皮，甚至增加皮膚癌風險。出門最好再戴上寬邊帽子，也能保護耳朵和臉部。

肚皮：使用一枚10便士（直徑24.5毫米，相當於我國一元硬幣）大小的防晒霜。該部位經常被衣物遮擋，皮膚嬌嫩，容易晒傷。

肩膀和四肢：以10便士硬幣為單位，雙肩共使用兩枚，上下臂各使用一枚，每條腿使用兩枚此大小的防晒霜。

前額和頸後：各用一枚10便士硬幣大小的防晒霜。很多人不在前額上塗抹防晒霜的理由是容易出汗，刺激到眼睛，但這裡是皮膚癌的高發區域。脖子後也常被忽略。

面部：每側塗抹一枚10便士硬幣大小的防晒霜。

鼻子、耳朵和髮際線：使用一枚5便士硬幣（直徑23.5毫米，略小於我國一元硬幣）大小的防晒霜。鼻子容易出汗，應不時補充塗抹。耳朵頂部、耳垂和耳朵邊緣都不應漏抹，髮際線也常被忽略。

美國紐約大學朗格尼醫學中心皮膚病專家扎姆佩拉提醒，最好選擇防晒指數（SPF）至少為30的防晒霜；塗抹後只有兩個小時的有效防護期；敏感或淺色皮膚人群最好選擇防晒指數為50的。（徐澄）

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