女人想要更年輕？每天練這兩個動作讓你減齡十足！

女人想要更年輕？每天練這兩個動作讓你減齡十足！

沒有一個女人不希望自己再年輕點，但是歲月是把殺豬刀，年輕的時候不努力護膚的女人到了年老就被這把無情的殺豬刀給打敗。那麼女人在還沒有被歲月徹底打敗之前怎樣讓自己更年輕呢？其實，按現在流行的運動來練，每天兩個瑜伽動作，長久練下去會讓你減齡十足！

一、雙角式

想讓自己更年輕，皮膚看上去首先要好，雙角式會讓皮膚變得更好！在練習時身體站立，雙腳大大分開，雙手叉腰。接著，讓上身軀幹前彎，同時手掌著地，彎曲肘關節。之後頭部著地，保持雙膝伸直。在維持動作10秒後回正身體。

二、單腿輪式

單腿輪式瑜伽體式會比較難，但在後期會讓身體更柔軟，免疫力也得到加強。在練習時其實並不難，最重要的是手臂要有力量。在練習時先身體平躺，然後利用胳膊的力量將身體拱起，之後保持動作一段時間即可。

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