身體出現這「3黑1臭」要注意，肝不舒服了，養肝要做到「3早」

中醫常用「養肝就是養命」來形容肝臟，可見肝臟對人體極其重要。肝臟是人體的重要器官，不僅幫助身體進行解毒，還會幫助很多的營養物質進行加工，同時製造膽汁、凝血因子，調控血糖、血脂等，所以一定要養成養肝護肝的好習慣。

人的身體當是相互影響和聯繫的，當肝臟不好時，身體的其它地方會有一些表現，這時候就要引起注意，當身體出現「3黑1臭」時就要注意，可能是肝臟不舒服了。

3黑：

1、眼圈發黑

若眼圈發黑同時伴有眼睛乾澀紅腫，則很有可能是肝水旺盛的表現，通常在人沒有休息好，特別是壓力大，熬夜工作，身體沒有進行調節，肝處於疲勞狀態時，最容易出現這樣的情況。

2、印堂發黑

算命先生常用印堂發黑來形容一個人的氣運，其實從健康的角度講，印堂發黑很可能是肝臟功能出現問題，當一個人印堂發黑，實際上整個臉色也是偏黑的，如果一個人肝臟受損時，其解毒排毒的功能也相應變差，人的臉色就發會表現出變黃、變黑，印堂自然就會黑了。

3、嘴唇發黑

嘴唇發黑很明顯就可以感覺的出來，若一個人的嘴唇發黑，最常見的一個原因可能就是身體中毒，肝臟是人體的解毒器官，當肝臟正常時，一般的毒素都能排出體外，嘴唇發黑說明這個毒素給肝臟帶來很大壓力，短時間都無法排解，這時候不僅要注意排解毒素，還要注意保養肝臟。

1臭：

4、口臭

人的呼吸直接連接的是呼吸道和消化系統，當呼吸道出現問題，容易引起口臭，但若消化系統出現關題，同樣會表現出口臭的現象，這是因為肝功能受損時，無法有效消化分解食物，血液中氨氣等會在體內沉積，同時食氣會往上涌，形成口臭。

肝不舒服時，要注意做到「3早」

1、早點休息

肝臟晚上的最佳養護時間是晚上10點至凌晨3點，這段時間不僅是人體深度睡眠的時間，也是肝臟排毒養身的時間，很多人作息時間不規律，熬夜是常事，這時候養肝最重要的就是要養成早點睡眠的習慣，讓肝得到充分休息。

2、早點戒煙酒

煙酒對肝的傷害很大，酒精對肝的刺激作用有時很難逆轉，有的人因為喝酒過多，直接形成了酒精肝，肝的解毒和解酒能力直線下降，對身體危害很大，當然，如果只是適度的煙酒，在肝解毒範圍內也還是可以的。

3、早點養成運動習慣

運動能讓人體的血液循環加快，加速人體的機體代謝，讓人體的免疫力提高，對肝臟同樣有好的作用，能使肝藉助運動排出積壓的毒素，也能給肝帶來更多的養料和養份，如果身體有其它病不能過多運動，則可以選擇相對程度沒那麼大的慢跑、太極等。

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