經常吃這幾種食物就能瘦，減肥食物TOP5

飲食可以毀了身材，同時也能保持身材。所以想要變得苗條，食物的挑選至關重要。

下面介紹五種對減肥幫助巨大的食物，經常性的吃起來，就可以讓變瘦來的更快一些。

1.魔芋

魔芋的熱量幾乎為零，食物纖維含量豐富。特別適合在減肥期間食用。

因為食物纖維含量豐富，所以魔芋有很強的的飽腹效果。

尤其是可溶性食物纖維，被食用後會在體內數倍的膨脹，即使吃的很少也會感覺很飽。除此以外可溶性食物纖維還能促進腸胃活力，加速消化和排泄等。

另外可溶性食物纖維還會在消化的過程中，直接吸附出腸道壁上多餘的脂肪和廢物，瘦身消脂的效果非常顯著。

2.海帶

海帶中同樣含有可溶性食物纖維，對增強飽腹感、促進消化、消脂瘦身有著非常大的幫助。

另外海帶中還含有大量的礦物質，對消除浮腫和給身體補營養有著很大的幫助。

3.燕麥

身體工作離不開主食，而大部分主食會阻礙減肥的持續進行，面對這樣的情況，推薦食用燕麥。

因為燕麥中含有大量的食物纖維，有緩解飯後血糖升高和脂肪堆積的效果。另外燕麥中的可溶性食物纖維還能增強飽腹效果，有抑制飲食過量的作用。

4.雞胸肉

身體的新陳代謝離不開蛋白質，想要快速的代謝和燃脂就一定要保證蛋白質攝入充足。

其中雞胸肉就是最好的選擇，它的熱量低，蛋白質含量豐富，適合作為減肥食物被食用。

5.水

水是生命之源，也是身體輸送養分的載體。提高新陳代謝和排出廢物是離不開水的。想要身體快速的循環，就一定要補充足量的水分。

這裡說的都是白水，不能是任何形式的飲料。

減肥食物天天吃，到底有沒有吃對呢？

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