夏天濕氣重就別拔罐了，試試這6種食物，去掉濕氣一身輕！

一說到濕氣，這可能是很多人都不覺得陌生了，實際是一種中醫理論概念，生活品質的提高，導致人們的身體素質越來越差，夏天吹空調成了司空見慣的事，但是我們的身體一直在被濕氣侵蝕，中醫認為，自然界中的氣候潮濕，使肉等都是濕氣的來源，濕邪過重，則容易傷陽氣，還容易導致眾多疾病的發生，比如人們熟悉的高血脂，高血糖，高尿酸等都是濕氣導致的疾病，但是一提到濕氣，很多人第一反應就是說應該要去拔罐了，這是一種除濕氣的方式，不過不建議頻繁這麼做，特別是有一些人也不適合去拔罐，但是我們可以用食物治療，可多吃下面這幾樣食物，幫助你趕走濕氣。

1、黑芝麻：

說到黑芝麻，很多人都覺得它是黑色的鹼性食物，對白頭髮是有好處的，可以讓那些頭髮不太健康的，或者是老掉頭髮的人，可以得到改善。不過，黑芝麻可不是只有這一種效果，它對腎臟是很好的，以及能將體內多餘的水分，和濕毒儘力的排走，達到養生的目的。

2、扁豆：

扁豆，稱之為豆中之王，中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經，主治脾虛有濕氣，扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。每天吃一點，能夠有效地預防濕氣的入侵！

3、玉米須：

玉米須能夠去濕氣，主要是因為其具有的利尿作用，而我們人體的濕氣多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所致，內濕而水不泄，但喝了玉米須水能利水排尿，幫助濕氣從尿液中排出，起到很好的去濕氣效果，而且還安全無副作用。 煮的時候往鍋里放幾勺白糖，味道還不錯哦。

4、苦瓜：

苦瓜雖然口味不好，但是我們不能否認它的功用。苦瓜能清熱解毒，對於祛濕也有一定的作用，特別是當濕氣嚴重引起一些皮膚問題時，吃苦瓜可以改善皮膚不好的癥狀。

5、山藥：

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

6、薏仁：

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

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