腎臟好不好，看耳朵就知道，如果沒這3個表現，恭喜你腎臟還不錯

腎臟，是人體重要器官之一，中醫認為「腎乃先天之本」，也是「生命之源」。

一個人，兩個「腰子」，位於腰部，左右各一。

腎臟，相當於是身體的「凈化器」，過濾和清潔血液，同時形成尿，將廢物排出體外；同時腎臟還參與調節身體電解質、血壓的平衡。

中醫認為「腎開竅於耳」，耳朵是腎臟的外部表現。

腎臟好不好，看耳朵就知道：

1，耳垂偏小

腎臟好的人，耳垂比較飽滿、堅厚，且明潤，這說明他的腎精充沛。

若一個人的耳朵輪廓比較小，耳垂偏小且薄，說明這個人腎精不足，腎氣虧虛。

2，耳朵呈淡白色

正常人的耳朵都是比較紅潤、有光澤，這說明他的先天腎精比較充足。

若一個人的耳朵顏色呈淡白色，且經常手腳冰涼，畏寒，說明這個人多是腎陽不足者。

3，耳朵變黑

若一個人的耳朵開始變黑，要警惕是腎氣衰敗的一種跡象，且這類人多半也怕冷。

腎臟不好的人，看耳朵，一般會出現以上3個表現，如果你沒有，恭喜你腎臟還不錯。

如果佔了其中一點，就要關注腎臟健康。必要時，到醫院進行相關檢查和治療。

日常養腎，記住腎臟有「三怕」：

1，長時間憋尿

有尿意了一定不要忍，要懂得「釋放」。

長時間憋尿會使膀胱壓力升高，而膀胱壓力反射紊亂和憋尿肌功能下降等會導致尿液反流，誘發腎盂腎炎，損害腎臟功能。

2，吃鹽太多

「腎主水臟」 調節體內電解質平衡、酸鹼平衡等。

吃鹽太多會增加腎臟的排泄負擔。另外，鹽中含鈉，攝入過多會導致體內電解質失衡，水分不易排出，進一步加重腎臟負擔。

3，房之事過度

「夫精者，生之本也」，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣也有損傷。

我國古代有幾百位君王，平均壽命都在30幾歲，其中很重要的一個原因，就是房之事過度了!

養好腎，記住腎臟有「三愛」：

1，多喝水

「腎主水，藏精」，是生命活動的調節中心，日常多喝水，有助於腎臟排毒，促進廢物排出。

尤其是夏天，人體新陳代謝快，易出汗，更應多喝水，最好是每天1800毫升以上，避免身體缺失水分。

喝水時，放些養生茶，還可增加口感，如

龍鬚玉竹茶此茶由龍鬚、玉竹、蒲公英、玫瑰花組成，具有護腎、利尿、消炎的作用。

其中，龍鬚就是常見的玉米須，歸腎經、膀胱經，有很好利尿作用，對慢性腎炎有一定輔助治療作用。

玉竹， 是一味養陰生津之良藥，調節體內津液。蒲公英， 有利尿消炎作用，能改善腎臟引起的水腫，促進有害物質排出。

玫瑰花， 味道香醇，調和茶方。

2，補腎食物

日常養腎離不開食物，一些損傷腎臟的食物，如鹹菜、腌肉、燒烤、酒等。

同樣養腎也可多吃些利於腎臟健康的食物，如海參、韭菜、腰果、有機南瓜籽油等。

推薦男士多食用有機南瓜籽油，不僅利於腎臟健康，還可預防前列腺疾病。

有機南瓜籽油中含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，對消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

同時，還含有植物甾醇物質，可抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睾酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

在很多歐美國家，有機南瓜籽油是作為男士必備的功能性營養補充食品。

但，要提醒：未成年男士慎用。

3，按護腎穴

養好腎，日常還可經常按護腎穴。

腎俞穴

此穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右1.5寸處。

腎俞穴是腎經的主要穴位，歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖.功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用。

方法：

雙掌摩擦至熱，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3-5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。

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