平時多鍛煉身體、多練習瑜伽，保持健康的生活習慣！

粒粒小編語錄：生病了，你才知道健康是多麼重要，無論貧賤富貴，誰也逃不掉「身體是革命的本錢」平時多鍛煉身體、多練習瑜伽，保持健康的生活習慣，不要生大病，等真生了大病，家會被拖垮，即使醫保加家裡的積蓄能扛得起，但那種在病中苟延殘喘的生活，我想也不是每個人想要的，我想要的是健康的活著。

半蹲姿：站姿，雙腳分開一段距離，雙腿微微彎曲，雙臂伸直置於身體前方，如圖中姿勢，腳尖踮起，腳跟離地，收回雙手，手指伸直置於腰部，手肘自然彎曲，挺起胸部，伸直背部，右腳尖著地，左腳用力向一旁甩出，和右腳大致呈一條直線。雙手交叉舉過頭，五指分開，右腳站立，左腳微微提起，身子往前右側傾；右手臂拉長伸展貼近右臉頰，左手臂順著腹部向前推。左右交替輪換動作。

狂野式：如果你做輪式還不夠力量，狂野式是個很好的選擇。還很有趣，你可以從斜板式進入狂野式，從下犬式開始，來到斜板式，雙腳併攏，身體轉向右側，抬起左手向上，從斜板式，左腳向後踩地，左手延展過頭頂，伸直右腿，右腳往下推地，抬起髖部，頭自然放鬆，保持5次呼吸，回到下犬式，換邊重複。

生活，需要有一種自由，包括思想自由、財務自由、時間自由、身體自由。如果說有些自由是可望而不可即的話，那身體自由才是你最容易觸及的自由，身體的自由，意味著可以自由的運動，可以去想去的地方，爬上高山一小天下，長途跋涉經風沐雨，迎霞望雲，看月朗星稀，水涼氣清。這，才是生活有質量的模樣。

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