判斷你濕氣重不重，看這四點就可以！四個方法，助你排濕

《媽媽是超人3》嗯哼的出現讓觀眾紛紛感嘆「又騙我生孩子了」。

其實我們都知道孕婦10月懷胎的不容易，不僅是精神方面，還是外貌方面的都承受著很大的壓力。比如霍思燕，孕前孕後的她「胖」若兩人，可是生完孩子沒多久，體重火速下降，彷彿穿越回「懷孕前」。霍思燕在採訪中大方承認自己是易胖體質並且跟粉絲分享了自己的減肥經驗以及辦法-夏季排水腫+運動排毒。其實易胖體質的出現是由於體內水腫和濕氣在搗鬼。

濕氣藏在體內對我們的身體健康是存在威脅的。但是我們對濕氣的認知卻存在缺陷，也常常忽略了濕氣本身，每次總等濕氣暴發了我們才想去將它連根拔起，或許為時已晚了。不過我們可以多用點心，沒事拿起鏡子看看自己，觀察一下是否存在以下幾點，若是有，現在將濕度排出體外也不遲！

第一點：是否有黑眼圈、雀斑？

臉部作為人體血管最密集的部位，氣血不足會導致成為「黃種人」，濕氣重會嚴重阻礙身體的新陳代謝，致使毒素無法排出體外，黑色沉澱物就會堆積在皮膚表層，易形成黑眼圈和雀斑。

第二點：是否皮膚粗糙、毛孔大？

濕氣重則影響脾胃的運轉，當運轉過慢無法將毒素排出體外時，輕的話堆積皮膚表面，重者摧殘皮膚使其出現缺水乾燥、瘙癢、脫皮的現象。

第三點：臉上是否油膩膩？

中醫認為油性皮膚是濕氣導致的，因為濕氣排不出，最終反映在臉部，就形成臉出油的情況，還會伴隨著長痘等現象。因此要想把痘痘根治可以考慮從排濕入手。

第四點：早上醒來身體是否出現水腫？

老人家常說晚上睡覺之前不要喝太多水，隔天醒來臉上容易水腫。其實是有道理的，不過有些人前天晚上沒有喝水，睡醒依舊水腫，為什麼呢？其實是因為體內濕氣過重。

當身體濕氣量不同時所表現出來的就有所不同。但是臉上若存在以上問題，就要及時排濕。

如何排濕才有效？

排濕1、按摩陰陵泉穴

陰陵泉穴的位置：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中（坐位或仰卧姿勢）

在早晚兩個時間點可以將拇指指端放於陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。有酸脹感說明體內確實有濕氣。

排濕2、巧用日常調味料

日常調味料以蔥、姜、蒜為主，其在飲食上起到去腥、提味等作用，也隱藏著藥用價值。

排濕3、祛濕茶

取火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、桔梗、淡竹葉、紅豆等20味中藥，按照一定的比例配製成烏草根梔子茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。

排毒4、運動流汗最可靠

建議運動時間一般安排在傍晚時分

6:00~6:30 吃點高碳水化合物的食物（麵包）墊下肚子，不可飢餓運動

7:00~7:30 熱身20~30分鐘，活動筋骨，以免拉傷

7:30~9:00 進行有氧運動或者無氧運動

運動好後，補充點食物，做下拉筋動作

其實除了以上祛濕辦法外，還是存在其他調理點子的。雖然濕氣重不是大病，但是還是要及時調理，因此認真對待濕氣，跟濕氣徹底說「拜拜」！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！