一健身教練腳腕用不上力，以為扭傷，就醫檢查確實痛風！

說起健身房教練，我們腦海里浮現的都是一身肌肉的畫面！擁有著強碩的身軀，疾病看到了都該繞道而行。然而，一身肌肉的他居然被痛風「打敗」了！

事情是發生在一個星期前，我當時正在給學員示範動作，卻發現自己的腳腕用不了力，以為只是扭傷，到診所隨便拿點膏藥貼著照常上課。

隨後在這個星期里，我身上的多處關節出現了疼痛感。不過也只是當做自己訓練過度導致的肌肉損傷，絲毫沒有放在心上。直到周日晚上跟同事聚會喝酒，通宵狂歡。隔天發現自己腳腕不適，剛開始只是一陣陣疼痛隨後出現絞痛。同事察覺出我的異樣，詢問我為什麼全身是汗？這痛來得快去得也快，事後有點擔驚受怕，於是讓同事攙扶我去醫院，直奔骨科，醫生檢查後說不單單是骨質的問題，最好掛風濕科。

我保持著疑問的態度，不過還是聽從醫生的安排。通過雙源CT的拍攝結果顯示，我的腳腕有尿酸結晶的存在。醫生說痛風是尿酸鹽結晶沉積引起的病變，造成急性炎症反應性滑膜炎，以足部第一趾為首發部位。當被問到患上痛風的原因時，我覺得是自己吃了太多高蛋白食物，以及生活習慣，工作內容等導致的。之前有疼痛感就到小診所拿膏藥，自己一直把痛風當做是扭傷了腳腕。

醫生表示，在物質條件相對富裕的今天，「酒池肉林」成為生活常態，導致更多人患上了疾病，而最為普遍的就是高尿酸血症，若不稍加註意易「進化」成痛風。

那麼早期痛風都有什麼表現？

早期表現1、出現蛋白尿、血尿，夜尿增多

這些表現是因為痛風導致尿液濃縮功能大不如前，甚至影響到腎，導致腎小球過濾功能下降，也就表現在尿液上。

早期表現2、體內尿酸含量過高

體內尿酸的提高沒辦法直接表現在人體上。因此要定期體檢，以此判斷尿酸含量。尿酸過高並不意味著對人體沒有大的傷害，相反的持續尿酸高會影響到身體諸多關節，久而久之就會出現問題。

早期表現3、尿酸結晶沉澱物

痛風引發腎臟問題，誘發尿酸結石，隨之時間堆積，尿酸結石越大便會引起腎絞痛，排尿困難甚至尿血的現象

早期變現4、關節肥腫，有疼痛感

痛風對身體的傷害直接針對關節部位，首發是腳趾。關節腫痛、炙熱是痛風的典型表現。隨之病情的加重，身體多處關節會出現同樣問題，甚至發生畸形，發生功能障礙，並發多種嚴重疾病。

痛風患者都深知痛風發作的痛楚。因此，若你出現上述的癥狀，請早日治療，為了自己的健康，慎重對待！

1、在飲食上花點功夫

多食用鹼性食物：紅蘿蔔、西瓜、冬瓜等

多食用碳水化合物：米飯，麵條，饅頭，豆類，薯類等

多食用含鉀量高的食物：鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、紅棗、香蕉等

多食用低嘌呤膳食：牛奶、雞蛋等

多食用維生素和礦物質：維生素C和B等

2、在飲水上花點功夫

多喝水有利於尿酸鹽的溶解，通過尿液將尿酸排出體外。喝水可以選擇溫白開水、淡茶水、礦泉水。淡茶水的話可以選擇：千針草竹葉茶。這個茶含有蒲公英、菊苣、小薊、淡竹葉、芡實、葛根、百合、桑葉等8種中藥成分，開水沖泡即可，對降尿酸，防痛風有很好的功效。

3、首推有氧運動

眾所周知，運動不僅可以減壓，瘦身，還能提高新陳代謝和解毒能力，增強血液循環，提高機體免疫功能，鞏固自身抗禦疾病能力。但是痛風患者在運動時有多方面的注意，比如不可激烈運動，可以選擇散步、太極拳、健身操、氣功、騎車及游泳等有氧運動。並且運動量不宜過大，每天運動1小時最合適！

不管怎樣，也無論我們是否患有某種疾病，我們都應該養成一種健康的生活方式和良好的飲食習慣，並且保證運動量達標。當這三者相輔相成時會使我們的身體機能達到最優化！

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