用這三物泡水，輕鬆解決孩子不喝水的問題！

老實說，大人都愛喝有味道的水啊，茶、咖啡、紅茶、奶茶等等這些飲料，數都數不過來，憑什麼孩子就得愛喝白開水呢？

但是，對於孩子的身體，無色無味白開水又是多麼重要。孩子不喝水或者少喝水，便秘、口臭，甚至中暑這樣的問題都會隨之而來。同時，果汁、益力多、優酸乳這些飲品並不能代替清水！

有些媽媽說，不喝開水就喝橙汁吧，補充維生素C，但是！橙汁代替開水不科學啊，因為糖分過高！

So，有什麼水是既好喝，又健康的呢？快來看兒科醫生支招！

1/ 羅漢果水

羅漢果泡水，有甘甜的味道，也帶淡黃色，孩子看了以為是飲料，就會大口大口地喝。羅漢果利咽喉，有感冒、咳嗽、鼻炎的孩子也適合喝。

羅漢果水的做法是：取無花果乾，掰出一小塊，先用熱水沖洗一遍，然後放在開水了泡，放涼了就可以給孩子喝。

2/ 菊花水

如果孩子有點燥熱，舌苔有點厚，可以取幾片胎菊泡水喝，可以給孩子清燥熱，但需要視孩子的體質而定，不宜過多。

3/ 蜂蜜水

取一小勺蜂蜜放入常溫水中，攪拌均勻後給孩子喝。蜂蜜也有微甜的味道，且有清潤腸道的功效，但喝蜂蜜水也不宜過量。

此外，有媽媽擔心服用蜂蜜會引起兒童性早熟，醫生解釋，導致性早熟的是蜂王漿。蜂王漿含大量激素，服用蜂王漿可能會導致兒童性早熟。但普通蜂蜜所含的激素量並不多，且內含豐富氨基酸，適當飲用可以增強免疫力。

科普：到底寶寶需要喝多少水？

成人體內的水分大約佔體重的60%，而孩子體內水分的總量要佔體重的75%左右。加上兒童生長發育快，代謝旺盛，水需要量的比值要大大高於成人。

假設成人每天每公斤體重水的需要量應為30-40毫升，而兒童大約每天每公斤體重需120-150毫升。三歲大的軒寶體重14公斤，也就是說他每天至少需要1680毫升水！每天八杯水可能都不夠！

因此，定時定量喝水很關鍵。可以和孩子一起親手製作喝水時間表，每次按時喝完水，就在時間表上蓋上小紅花。

圖片來自網路

另外，拿可樂瓶裝清水這種土方法，連三歲娃都不上當啦！不如給娃換一個漂亮的水杯，真正讓娃愛上喝水。

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