如果已經下定決心要減肥了，最好避免這三個飲食習慣！

1.狼吞虎咽

很多人在吃飯的時候，不論是多餓還是要趕時間，吃飯都有一個通病，那就是狼吞虎咽，如果是減肥期間的人，不僅會使胃部脹大，還會導致肥胖的現象出現，盡量在吃飯的時候，講究細嚼慢咽，讓營養得到充分的消耗，避免長胖的情況出現。

2.挨餓

很多減肥的人，在吃飽一次之後，就會讓自己餓幾天，以為這樣就不會出現長胖的情況，但其實這樣的做法是不正確的，如果你經常這樣飽餐一頓，然後又餓上幾天的話，身體就會形成存儲食物的習慣，這樣更容易導致肥胖的現象。

3.不能浪費

中國人最大的特點就是：不能浪費，不管自己吃的多撐，看著面前還剩好多的菜，還要盡自己所能給吃完，專家認為，大部人的人有這樣的不浪費心理，這個就是可能引起你肥胖的重要因素。你吃的越多，需要消耗的食物也是越多的，但是食物消耗是需要時間的，一部分沒有被消耗的食物就會轉化成脂肪儲存在體內。

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