中醫養心三妙方，疏通經絡，頤養心神

立夏季節到了夏天開始了，夏季是養生的好季節夏天令人們熱情高漲，然而夏季在五行中屬火其特點是漲和燥，因此夏季養生宜清宜靜，下面給大家介紹三種養生解暑的好方法。

1.閉目養神，當您感覺到眼睛開始疲勞的時候，全身的疲勞甚至更大的危險正在向你的健康逼近，五臟六腑之精氣皆注於目十二經脈氣管皆混於目，眼睛的累是由於肝腎虧、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神所造成的，所以通過閉目能夠讓我們心氣平和保持思緒穩定，從而達到養精蓄銳，振奮精神的目的。

2.深呼吸，《養生論》認為夏季養生要養心心靜自然涼，具體的做法是用鼻深深呼吸，呼吸盡量伸長緩慢低微最好不要聽見自己的呼吸聲，同時意守丹田很快讓自己平靜下來，深呼吸和閉目結合養神的效果更佳。

3.午睡，中醫講究睡子午覺，就是中午12點和夜裡12點時一定要在睡眠當中，經過了一個上午的勞碌午飯之後即使不能入睡也應入靜，至少安靜地閉目一會兒使身體得以平衡過渡，炎熱夏季尤為重要夏日午睡時間不宜過長，哪怕只有20分鐘的小睡就足以補償夜間的睡眠不足和白天的工作疲勞，而且有助降血壓舒緩緊張度。

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