純天然「安眠藥」終於找到了，睡前這樣吃，失眠和眩暈，立馬消失

大家好，歡迎來到微微生活百科學堂，如今在生的壓力下，有不少朋友都有失眠多夢的情況，時常會半夜醒來，醒來後便再難以入睡，白天工作時，也是無精打採的，整個人看上去毫無活力，那麼現在對於失眠，單靠吃安眠藥，好像已經不能滿足我們的睡眠質量了，安眠藥吃多了也會對我們的健康造成極大的傷害。

其實很多人會失眠；大多都是因為生活以及精神上的壓力過大所導致的，所以我們要學會調節自己的生活狀態，以及身體的健康保護，那麼採用食療，便是我們最好的選擇，那我們一起來看看吧？

微微先給大家推薦的是百合干，那麼百合干它具有很高的藥用價值，能幫助我們達到安神的效果，當然百合干不是直接讓我們吃下去就會倒頭就睡的，它只是能幫助我們改善睡眠質量，有一種清心靜心效果，常用的方法就是把百合干用於熬粥，或者泡茶喝，這樣就可以很好的保護我們的腦神經不被氧化，堅持服用一段時間後，你的睡眠質量一定會得到很大的改善。

當然有的人，睡不著是因為心煩意亂，腦海里總是浮現出一些亂七八糟的畫面或思想，那麼一般有這種情況的朋友，那就說明你的肝火比較旺了，這時候我們就可以選擇用金銀花來泡水喝，金銀花可以幫助我們降火降燥，每天喝上幾杯，可以安神，助眠，對於經常失眠的朋友會有很大的幫助，但金銀花屬於涼性，感冒或者有陰虛者不建議飲用。

桂圓想必很多人都喜歡吃吧？其實桂圓對於氣血不足所導致的失眠和眩暈以及健忘，都具有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，因為桂圓中包含了很多營養物質，當然桂圓不宜多吃，容易上火，每天吃上5-10顆桂圓就好了。

過了就是黑芝麻，它能幫助我們調節睡眠和清醒時刻的神經傳導素的平衡。我們可以去超市買些純的黑芝麻粉，在睡覺前，用15克用芝麻粉用溫開水沖服，這樣就能夠幫助我們預防和治療失眠、神經衰弱等。

溫馨提示：在日常生活中其實還有很多方法是可以幫助我們改善失眠的，所以等待大家多多去發覺，如果大家有更好的方法不妨在下方留言討論下吧！今天的分享就到這裡，我們下期再見！

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