產後這幾件事會讓寶媽奶水不足，盡量不要做，回奶就來不及了

小艷懷孕時候就準備以後母乳餵養寶寶，生完寶寶後，剛開始奶水還挺好，寶寶每次都能吃得飽飽的，可過了一段時間，小艷的奶水就開始不夠了，寶寶又在生長發育的關鍵時刻，食量與日俱增，看到寶寶每天餓的哇哇大哭，小艷心裡很難受，她覺得對不起孩子。

很多寶媽產後都遇到過這樣的問題，奶水不足或存在回奶的情況，其實，很多時候不是寶媽的體質不好，也不是營養不足，而是寶媽們在不知不覺中犯了以下幾個錯誤。

一、奶水沒及時排空

不少的新手寶媽沒有經驗，認為奶水跟其他東西一樣是可以「屯」起來的，有時候寶寶吃不完，寶媽就會讓奶水留在乳房裡，殊不知，這樣的「積攢」會適得其反，會影響乳房的內分泌機制，讓乳房無法生成更多的奶水，只會讓乳房出現回奶或者是腫脹的情況發生，最終的結果是，乳房的奶水只會越來越少，如果寶媽經常有多餘奶水，可以使用吸奶器的幫助，這樣子會讓奶水更充足，寶寶發育更好。

二、過早給寶寶添加配方奶

在寶寶剛出生的20天內，有的寶媽奶水不是很多，其實，遇上這種情況也不必太過擔心，因為寶寶剛出生的時候身體里已經儲備了很多的能量。寶寶出生後前三天僅僅需要非常少的奶水，僅僅在20毫升左右，從第三天開始，寶寶對奶水的需求才逐漸的增多，這之後，媽媽身體也會逐漸的產生更多的奶水，如果實在是不夠，可是適當的調價配方奶。可是，不少寶媽過早的給寶寶添加配方奶，導致寶寶對媽媽的母乳沒有了食慾。

三、食用了減少奶水分泌的食物

月子期不僅僅是寶媽需要補充營養的時期，也是需要保護乳房的時期，如果寶媽不小心吃一些錯誤的食物，也是有可能導致回奶的。根據相關的統計證明，這幾種食物會讓寶媽導致回奶，月子期的寶媽們要注意避免吃：蔬菜：韭菜，韭黃，苦瓜；調料：桂皮，花椒；海鮮：田螺，螺螄；茶水：濃咖啡，烈酒，麥芽。

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