備孕媽媽接好孕，排出身體毒素，為寶寶創造良好的成長內環境

原標題：備孕媽媽接好孕，排出身體毒素，為寶寶創造良好的成長內環境

在備孕的過程中，准媽媽都知道調理好身體，準備好迎接胎兒的到來，除了補充身體所需的營養以外，備孕媽媽其實還需要給身體做一次清理，做好清體排毒，才能真正為胎兒的到來營造一個優質的內環境。

如果備孕媽媽想要排毒，一定要先了解這些知識。比如這些身體里的毒素源於哪裡？怎樣才能排出毒素？排毒吃什麼？

人體中的毒素從哪裡來？其實人體每天都會通過呼吸、飲食以及皮膚接觸等方式，從生活環境中吸收毒素，當這些毒素在身體內留存的時間越長，對人的身體健康就會造成危害，這種危害對孕媽和胎兒的危害會更厲害。

明白其中的原因以後，備孕媽媽該從那一步開始排出體內的毒素呢？相對於其他的步驟，孕媽最該做的就是在身體排毒前，先為身體內環境做好清掃障礙的準備。

就是日常醫生叮囑的戒咖啡因，最常接觸的咖啡因就是咖啡、濃茶，咖啡因對身體來說是一種毒素，而且還是「殺精」食物；除了咖啡因還需要戒烈酒，酒精對身體來說也是毒素，所以備孕媽媽要遠離咖啡因、烈酒。

最好的排毒方法就是要調整飲食，這種方法既安全有效而且很溫和，還可以達到很好的排毒效果。在備孕媽媽日常中要有意識地多吃一些有助於排毒的食物，就可以達到排毒的效果。

給備孕媽媽推薦幾種排毒食物，第一種是鮮果蔬菜，除了水果，備孕媽媽還可以選擇將水果榨汁，果汁中所含的生物活性物質可以阻斷亞硝酸胺對機體的危害，可以有效的改變血液的酸鹼度，排出備孕媽媽身體的毒素。

特別有效的蔬菜當屬豆芽，豆芽中含有多種維生素，能清除體內的致畸物質，促進性激素生成。還有就是韭菜，韭菜中富含揮髮油、膳食纖維等成分，粗纖維不僅能夠幫助排出體內的廢棄物質，對於之前有飲酒習慣的備孕媽媽排出毒物有很好的幫助。

最後再給備孕媽媽推薦一種食物，就是動物血比如豬血、鴨血，這些動物血液中的血紅蛋白被人的胃液分解後，可以與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

除了這些，備孕媽媽的生活習慣都要做出調整，最好不要熬夜，日常生活中多運動。最後提醒備孕媽媽，備孕是准爸媽兩個人的事情，需要兩個人一起做調整。

對於准爸爸來說，有些生活習慣也會損害精子健康，比如久坐、抽煙、蒸桑拿等，備孕准爸爸一定要及時改正，來和准媽媽一起迎接小寶寶的到來。

祝所有的備孕媽媽，都可以接好孕。

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