肝不好的人，晚上睡覺時若有這4個跡象，說明你的肝正走向健康！

年年說養肝 ，天天說養肝，肝到底有多重要？大自然的有很多微量元素，我們人體都是不喜歡的，這些元素通常都存在於食物之內，但是人要生存，食物得吃，這些元素到了人體內，就需要我們的肝來解決，人體的肝就好比一個微型的化工廠，經過一系列地化學反應，把這些「有害」的、不需要的物質轉化為無毒的，排出體外，以免得對我們的器官、細胞造成傷害，所以你說肝重要不重要，若沒有肝，人整個就像浸泡在有毒的物質里，對人的危害可想而知，而現代人越來多的不良習慣，正在損害我們的肝，比如喝酒、熬夜，還有我們呼吸進去的空氣，有毒的傢具等等，養好肝就等於養好命。正在護肝養肝的人，肝好轉時，會有一些細小的變化，要仔細觀察。

正在養肝的人，若睡覺時出現這幾個跡象，那麼要好好恭喜你，保肝成功，肝臟正走向健康！

1、半夜不起夜

肝是晚上工作，晚上的一點到三點之間，肝工作的時候，人都是熟睡的，若肝不好，總會在因這個時間點醒來，這是在提醒你，要養肝了，因此以前總是這個點醒，近期一覺能睡到天亮了，那麼就說明你的肝開始健康了。

2、倒頭就能睡著

肝不好的人，肝的疏泄失職，人很容易失眠，睡不著，躺在床上翻來翻去怎麼樣也睡不著。若發現每天晚上，一倒頭就能睡著，說明肝正走向健康。

3、皮膚沒有不舒服

很多人都 有濕症的問題，其實歸根到底還是脾胃跟肝臟問題，肝不好，肝木克脾土，就會導致脾胃不好，脾胃失調水濕排不出去，加上肝清除毒素的功能減弱，因此造成毒素堆積在身體內，就會身上癢。若一夜睡到天亮，沒有任何不適，說明你的肝挺好的。

4、睡覺沒有夢遊，說夢話

肝是五臟中是藏魂，肝藏不住魂，人就容易發生夢遊跟說夢話，也有老人說，小孩喜歡說夢話，是因為體內有蛔蟲，現代的人有蛔蟲的幾率並不高，因此當以前有夢遊、說夢話的人，一個晚上睡得很安穩，就說明肝正在慢慢好轉。

以上4點，若你全中，說明肝恢復得很不錯。那麼在日常生活中，如何更好保養，加快肝恢復得進程呢？

生活上做到以下三點：

1、不熬夜

熬夜傷肝腎，晚上11點前不睡覺，就會導致肝火大，肝氣鬱結。

2、不飲酒

酒精需要肝臟來分解，常飲酒，就會加重肝的負擔，尤其是晚上喝酒。

3、不生氣

怒傷肝，人一生氣，體內就會產生很多的毒素，加重肝解毒排毒的負擔。

多吃以下2種食物：

1、玫瑰花茶

玫瑰花有疏肝解郁的功效，能保肝護肝，還有美容的功效。還可以往裡面加點枸杞，枸杞也是保肝。

2、葛根茶

葛根有著豐胸的效果，這是大家所熟知的，但對養肝保肝來說，也是不錯的選擇，葛根能解乙醇毒性，幫助肝解酒後並加快排泄。保護肝臟和胃粘膜。緩解喝酒後頭痛腦漲。

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