都說男人，四十不惑，五十知天命。

確實，男人到了50歲以後，似乎不得不認命了！因為在這之後，每個男人，似乎都要經歷幾個「壽命難關」，方可平安度過晚年。

男人50歲以後，要經歷3個「壽命難關」，你經歷到第幾個了？

難關一：體力

男人，隨著年齡的不斷增長，衰老也會如期而至。男人在50歲以後，面臨的第一個壽命難關，就是體力關。

這是因為，此時的男人，體能和身體各方面機能，都有所下降，很容易感到體力不支，疲倦、乏力、腰膝酸軟等，一些以往較為輕鬆的體力活，現在也變得力不從心了。

難關二：癌症

很多研究都顯示，多數人們，在40歲之前，癌症的發病率相對較低。但是一旦超過40歲，尤其是在50歲左右，發病率便會迅速上升，在80歲達到頂峰期。

如下圖所示，男性在50歲以後，癌症的發病率，要遠高於女性。

所以說，男人50歲以後，要經歷的第二個壽命難關，就是癌症！

難關三：心理

男人50歲以後，可能會陷入孤獨、沮喪、壓抑等不良心理中。

這是因為，男人在此階段，多為事業奔波，負載著家庭、工作的重任。工作忙碌的時候，照顧不到家庭；每日照顧家庭，又賺不到生活開支。

世事總是難兩全，導致男人會產生這些不良情緒。影響家庭不說，也會讓男人身心俱疲！

這3個壽命難關，你經歷到第幾個了？有沒有被擊倒？有沒有退縮？

其實，想要健康度過難關，也很簡單，從以下三方面做起！

方面一：飲食

1、多喝水

男人一般只會喝酒，喝飲料，而忘記，水，才是最好的飲品。

每日要補充足量的水，以維持生命體的新陳代謝。如果實在不喜歡喝白水的朋友，可以喝點茶水，這樣既能滿足味蕾的需求，還有一定的好處。

比如，適合男人飲用的茶：人蔘山丹茶（人蔘、山丹、玉竹、苦蕎、蒲公英）

人蔘：人蔘自古以來擁有「百草之王」的美譽，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品。 人蔘含多種皂甙和多糖類成分，人蔘的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對皮膚沒有任何的不良刺激，能擴張皮膚毛細血管，促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，調節皮膚的水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺，長期堅持使用含人蔘的產品，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生。

玉竹：《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其：「滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功」。味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。

蒲公英根和山丹均為寒性食物，之所以配合食用，是為了解決人蔘滋補，但容易上火的問題。

苦蕎：中醫學認為，苦蕎麥具有清熱降火的功效，同時可以降血壓、血糖、血脂、改善微循環等，故又稱「三降食品」。

五種搭配，不但能夠起到人蔘的滋補效果，並且又不會出現上火的問題，很適合日常代茶飲用。

2、少咸膩

男人多「重口味」，喜歡大魚大肉，殊不知，這樣的飲食習慣，對健康損害頗深，會增加身體的負擔，加速衰老。

日常的主食，應以五穀雜糧為主，多吃蔬菜，合理地吃一些水果，奶類、豆製品和適量的魚、禽、蛋、瘦肉要均衡搭配。

在此基礎上，要注意清淡少鹽，同時對脂肪的攝入量加以控制。

方面二：心態

1、多歡顏

古人云：笑一笑，十年少。

每個人活在世上，都要多一些歡顏，少一些憂愁。要有積極樂觀的心態，多一些正能量，少一些負能量，這樣方可壽福相隨。

2、少孤僻

研究表明，性格孤僻的人，通常沒有同伴相互傾訴，也缺少社會的支持，精神壓力極大，很容易深陷負面情緒。

這樣的人，會提高各類炎症的發病率，也會引發心腦血管疾病，體質較差不說，更容易短命。

方面三：行為

1、多鍛煉

日常應適量做運動，多鍛煉身體。

這樣可以提高身體新陳代謝，促進血液循環。而運動後，身體出的汗，也是在排除毒素，會使身體倍感輕鬆。

2、少慾望

男人到了50歲以後，在夫妻的生活方面，多少會有些「力不從心」。

而此時的你，就不要勉強了。不要為此，去買一些「強身」的東西，那樣反而會適得其反。

其實，夫妻之間，要多一分關懷，少一分慾望；多一分理解，少一分強制。這樣，才能一直幸福地走下去。

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