蒙牛慢燃配餐之主食篇-誰說一定不能吃主食？

溫馨提示：

減肥只能餓肚子？這絕對是大錯特錯！餓下去的最終都會反彈！吃一口長一斤，不信你試試！

有同學問：聽說蒙牛慢燃是代主食方式來減肥的？

是不是喝了慢燃只能吃菜？

小編沉默了

蒙牛慢燃減脂原理是：

攝入量

CLA分解燃燒脂肪

鑒於很多懶癌晚期的同學

懶惰自己去對照食物熱量表

在這裡推薦幾款低脂又好吃的主食

有他們作為慢燃早餐+午餐主食的搭配

你又要瘦了！

NO.1 燕麥片

熱量：145卡/杯

即食燕麥片可以直接泡到酸奶或者牛奶里代餐

加上甜麥圈和即食玉米片

簡直好吃到爆

早上起來泡一碗

能一個上午不感覺餓

而且熱量超低、沒有罪惡感

NO.2 脫脂牛奶

熱量：35~150卡/100g

牛奶最好喝脫脂牛奶，超市就有

十幾塊錢一升能喝兩天

早上睡前都能喝一杯

既有助於睡眠

又能增加蛋白質攝入

牛奶燕麥也不錯歐！

NO.3 各種雜糧

熱量：75卡/g

把雜糧放在米里做成粥或飯

比單純的米飯熱量低很多

還可以做成紅豆薏米粥之類的

低脂又好吃的下午茶

不過大多數的雜糧比較難熟

可以上網買一些研碎的雜糧

煮起來更方便快捷

或者去超市找一些低熱量穀物炒熟磨成粉末，直接開水沖泡早起做早餐也不錯！

NO.4 雞蛋清

熱量：30卡/個

雞蛋清熱量極低而且做法多樣

除了日常各種菜系的做法

還可以用打蛋器打發

冒充奶油

而且作為生活中最便宜的蛋白質來源

在減脂期間多吃蛋清

可以防止肌肉流失

以上是小編試過的覺得可靠的食物，大家可以試試，以後發現好的再和大家分享！記得加我微信，回復慢燃紅包！隨機給您贈送紅包歐！

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