相信很多人都知道，三伏天出現的時間也是不定時的，一般都是出現在小暑和處暑之間，這個時期每年都會有一次，通常這個時期是也一年中最熱，最潮濕，最悶的時期，這個其實也很容讓人生病，尤其是皮膚類疾病，這種疾病在這種季節是非常惱火的，所以，三伏至，祛濕季，記住飯後「三不」，睡前「三忌」，早看早受益！

三伏至，祛濕季，記住飯後「三不」！

1、飯後不洗冷水澡

我們都知道人體在飯後，身體有代謝會產生很多熱量，吃飯大量出汗也是身體在調節身體熱量的一種反應正常的反應，但是這個時候千萬不要為了一時之快就去洗冷水澡，這樣會讓我們的身體溫度失衡，從而對身體有很大的傷害，如果有這樣的習慣的人一定要早點改了哦！

2、飯後不大量喝水

夏天也是除濕的季節，這個時候濕氣是非常重的，不管是空氣中還是我們在喝水的時候，都會給身體帶來很多濕氣的，尤其是在飯後，這個時候，身體已經攝入大量的水分，如果飯後，還大量的喝水就會引起身體不適，加重濕氣對人體的影響，所以飯後不要大量喝水。

3、飯後不吃冷飲

夏天人體的熱量很多時候都是過量的，吃飯的時候，也是一樣的，三伏天這個時期，濕氣是非常重的，飯後也最好不要吃冷飲，對腸道的刺激過大，還會讓時期入侵體內。

三伏至，祛濕季，記住睡前「三忌諱」！

1、睡前忌冷

我們不管是在中午午休，還是晚上睡覺的時候，都離不開空調，這個季節不開空調也是不能生存的，尤其是三伏天已經到來的日子，但是睡前的空調溫度不宜過冷哦，否則對身體大量熱量就會流失，很容易讓濕氣找到機會侵入身體，千萬不要忽視了哦！

2、睡前忌酒

人們在夏天的時候，喝啤酒可能是最多的，尤其是冰鎮的啤酒，但是啤酒也是酒，雖然酒精量少，但是有些人還是會喝醉的，睡前喝酒對我們的身體的傷害是非常大的，因為，我們身體在我們進入睡眠後就要自我修復，代謝功能就會慢慢減弱，如果這個時候還喝酒，對身體的修復是傷害是非常大的！

3、睡前忌熬夜

熬夜也是一個老生常談的問題，現實生活中很多人都有這樣的壞習慣，但是三伏天已至，最好要慢慢改了哦，這個時期的人體是需要大量能量來調節身體溫度，也是需要正常的休息時間來修復創傷的，所以有這個習慣的人們一定要改哦！

伏天至，祛濕季，學會1招，效果明顯！

1、飲食是我們日常祛濕重要方法，我們的食材也有很多，如薏米，芡實，苦瓜，蓮子心，蒲公英茶，苦蕎麥，金銀花茶等。用來泡茶，煮粥都可以祛濕。

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