沒想到，糖尿病最害人的併發症是它，醫生不說你肯定忽視了

一提起糖尿病，你的第一印象是什麼呢？

沒法兒去根的頑疾，吃不完的降糖葯，扎不完的手指頭，控制的不好還要每天注射胰島素，確實是夠嚇人的，連帶著的併發症都有什麼呢？視力下降、糖尿病腎病、四肢感覺末梢退化等等。

但是我在臨床上發現，患了糖尿病的人，很少會去主動聯想心臟病，要知道，這可是糖尿病最常見也是最恐怖的併發症之一。

給大家做個形象的比方，大家都見過熬糖水吧，想像一下糖水從稀到稠的過程，其實高血糖之於我們人體也是這種情況，血糖過高也會影響全身的血液循環，極易誘發心梗、冠心病等。

其實這種病例在臨床上並不少見，在急診接到了一個心肌梗死的患者，其中很多的血糖都控制的非常差，緊急抽血，查個糖化血紅蛋白，往往都提示，最近3個月內血糖控制不佳。能到醫院及時搶救的都是幸運兒，還有很多患者都等不到搶救的機會，在生命彌留之際，他們可能也並不明白，自己這次心梗的誘發竟然罪魁禍首是糖尿病。

我們常說，當空腹血糖超過7mmol/l，餐後2小時血糖超過11.1mmol/l就可以確診糖尿病，於是，很多人就嚴格遵守這個數值，覺得只要不超過這個值就很安全，並不是這樣的。

其實糖尿病前期更應該值得注意，當空腹血糖超過了5.6mmol/l，餐後2小時血糖超過了9.5mmol/l就是糖尿病前期的信號，這時候如果能及時的調整飲食結構，是完全可以逆轉糖尿病的。

而有關食物的選擇也很關鍵，中國人特別喜歡吃主食，什麼饅頭、米飯、大餅等等，幾乎來者不拒，甚至會覺得如果一頓飯沒有吃到主食，都不叫吃過了飯。其實，從健康角度來看，主食的升糖指數都是很高的，會在短時間內大幅度的升高血糖。

推薦大家日常飲食中多多攝入粗糧，盡量減少精糧，粗糧需要咀嚼的時間更長，這也就潛在的延長了食物的消化時間，而且其中富含的膳食纖維更有助於胃腸道健康，可以試著自創幾種用粗糧製作的食物，比如燕麥、小米、綠豆、玉米碴等，都是很營養的選擇。

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