三伏天，別傻傻地喝白開水了，想要排毒祛濕，吃這些才管用！
六月的天，真是說變就變。上午還是大晴天呢，下午卻下起了綿綿的小雨來。雖說雨天會使天氣變得寒冷，但在這三伏天，下了雨反而會讓天氣變得更加濕熱。濕熱對身體的傷害也是非常大的，如果你的身體出現了以下幾個信號，就要注意了!
三伏天，別傻傻地喝白開水了，想要排毒祛濕，吃這些才管用！
一、每天總是感覺嘴巴乾乾的，破皮皸裂。而且頭髮非常油膩，甚至還有脫髮，口臭現象。二、時不時的會便秘，或大便未成形，有的，還會有腹瀉的癥狀。三、關節會經常性地感到疼痛，晚上睡覺時容易打鼾。四、作息生活非常規律，但每天還是會感覺到精疲力盡，無精打采。甚至臉上會出現粉刺，和黃斑。當你的身體出現了這些癥狀時，便說明濕熱已經影響到了你的身體健康。
那麼，有沒有什麼食物或者飲品可以祛除我們體內的濕熱呢？讓我們一起來看一看。
1、玉米須葉。很多人都愛吃煮玉米。其實玉米須葉也是可以食用的。挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，稍微煮的時間長一點，煮熟之後，飲用即可。
2、生薑姜。俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，沒有醫生開藥方。」夏天天氣一熱，人們普遍都沒有什麼食慾。生薑有：「嘔家聖葯」之稱，適量的吃點姜可以增進人的食慾，活血殺菌，減輕體內的濕熱。
3、蒲公英金銀花茶。蒲公英具有清熱解毒，潤濕利尿，防止肥胖的作用。而金銀花可以祛除體內的毒素，防止痤瘡和抑制痤瘡的生長。常喝蒲公英金銀花茶，不僅能達到減肥的效果，還可以促進血液循環。
4、苦瓜茶。苦瓜顧名思義是一種相對來說較苦的食物，多喝苦瓜茶，具有明目，解毒，降血壓血糖，利尿，清心，利氣的作用。所以在夏天多喝點苦瓜茶也是好的。
5、白扁豆。具有「長壽豆」之稱的白扁豆，具有和胃化濕，健脾利水，止瀉等功效。這是因為白扁豆性微溫，味甘，其中還含有多種營養素，可以為人體補充豐富的營養。
6、薏米。薏米具有利水消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿等功效。單吃薏米，或把它打成粉末沖著喝，比煮粥效果要強得多。
7、紅豆。紅豆可以補血，亦可以除濕，還有健脾利水，消腫解毒的功效。加上黑豆和綠豆煮水可以很好的，排除體內的濕氣。
8、山藥。山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的讓體內的濕氣排出。山藥選擇鐵棍狀的較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比家用的普通山藥效果要好得多。
你們還知道有哪些食物可以排除體內的濕氣嗎？一起來分享吧！
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