疼痛專家唐弘曆：經常按摩這些部位 能夠調養身體

疼痛專家介紹：唐弘曆，畢業於新疆醫科大學，2014年至2016年在新疆中醫藥核心期刊發表論文，《經側隱窩置管注入膠原酶治療腰椎間盤突出症》，《多點針刀松解配合手法治療骨科疾患肩周炎可行》，《整脊療法治療頸椎間盤突出症》。

以下內容是由唐弘曆醫師推薦，介紹中醫相關保健知識。

現在生活和工作壓力比較大，長時間如此會讓身體處於亞健康的狀態，其實生活中可以通過按摩穴位的方式來調理身體，一起了解一下。

1

外眼角

外眼角處有足少陽膽經，閉上眼睛用中指指腹，稍微的按壓外眼角，這樣可以促進膽囊的健康，同時還具有明目的功效。

2

鼻翼兩側、小指尖端

鼻翼兩側有手陽明大腸經，用食指指腹輕輕地按壓鼻翼的兩側，這樣有利於大腸的健康緩解了便秘或者腹瀉癥狀。小指的末端有手少陰心經，經常性的按摩有利於心臟的健康，尤其是出現心慌、胸悶、暈車、暈船時可以用力的掐小指之端可以快速的緩解。

3

肩窩

肩窩處有手少陽，三焦經用力的按壓，不僅可以調節全身的血液循環，而且能夠增強抵抗力，刺激了大腦皮層，具有放鬆神經的功效，改善了頭痛、咽喉痛以及耳鳴的癥狀，特別適合於面部有痤瘡、酒渣鼻的患者。

4

曲肘外側凹陷的地方

屈肘外側凹陷的地方是手太陽小腸經，按摩的時候有利於保健小腸經，促進了營養的吸收和消化，讓皮膚變得更加的滋潤有光澤，對於皮膚過敏、濕疹有一定的療效。

5

手掌的中央

手掌中央有手厥陰心包經，經常性的按摩有利於促進全身的血液循環，讓面部變得更加的紅潤，減少了皺紋，並且具有鎮定神經、安神的功效，可以緩解調節女性的月經。

6

拇指的尖端

拇指的尖端有手太陰肺經，經常性的按摩具有宣肺利肺的功效，有利於維持呼吸系統的健康，在咳嗽的時候用力的掐拇指尖端可以緩解咳嗽的癥狀，對於女性來說經常性的按摩拇指尖端，能夠讓臉色變得更加的有光澤，同時也可以消除些疲勞，減少皺紋，改善情緒的激動。

7

腳底的中心

腳底中心有足少陰腎經，睡覺之前按摩可以提高睡眠的質量，常常按摩可以改善過敏的體質，緩解臉部浮腫，色斑等癥狀。

8

足背橫紋中央

足背橫紋中央有足陽明胃經，具有一定的減肥功效，經常性的按摩可以調節內分泌，緩解臉部皮膚顏色的癥狀，能夠治療口眼歪斜，而且還能夠促進乳房的發育。

按摩雖好但是要小心誤區

按摩本身是一種有效的傳統療養方式，但很有講究，操作不當非但起不到保健的作用，還會損害健康，因此按摩保健的誤區一定要先了解。

誤區一

力度越大越好

很多人都存在這樣的按摩保健的誤區，認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。其實按摩並不是越重越好，而是需要恰當的力度。按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和內臟損傷等。

誤區二

按摩時間和次數要多

按摩並不是時間越長越好，而是根據機體的神經特點和經絡忍耐度而進行，不要按摩時間過長。因為人體的肌體對於任何的外力刺激都是有著一定的耐受度的，如果刺激過度就會適得其反，容易造成關節、韌帶和軟組織損傷。如果是過度按摩的話還會導致神經緊張或者神經抑制，削弱了人體本身的活力以及抵抗力。

按摩次數也並非越多越好也是人們存在的按摩保健的誤區之一，其實神經在過量的反覆刺激下容易產生疲勞，使經絡調節能力減弱，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易產生耐受性，影響治療和保健效果。如果是作為治療，可以每日或者隔日進行1次；如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。

誤區三

足底可以隨意按

人的一隻腳上就有60多個反射區，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區，如果是手法、力度都適當的按摩，可以通過刺激反射區來緩解身體對應器官的不適，但若按摩手法不當，則會影響這些器官的健康。所以足底可以隨意按這種按摩保健的誤區是不可信的。

誤區四

一疼就馬上按摩

按摩常見的另一個誤區是按摩治療疼痛的時機問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認為越早按摩越能消除疼痛，其實在疼痛的急性發作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導致急性肌筋膜炎，加重病情，延長疼痛時間。

如果不注意按摩保健的誤區，反而輕會傷害皮膚、軟組織，重會傷到神經、骨骼，甚至導致癱瘓或死亡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！