今日入伏，高溫模式開啟，注意防禦！

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今日入伏！高溫模式開啟，接下來的日子會越來越熱，全國廣大地區進入「烤肉模式」。

人們常說：「熱在三伏，冷在三九」，「伏」即是「暑氣潛伏於地 」之意，標誌一年裡最炎熱的時期。

理想中的夏天應該是這樣的，「枯藤老樹昏鴉 ，小橋流水人家，空調wifi西瓜 ，葛優同款沙發「！

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而現實卻是這樣的，據中央氣象台，高溫天氣覆蓋三分之一中國，多地啟動高溫黃色預警，未來三天，湖南大範圍高溫來襲，局地最高氣溫可達39℃。

看圖都覺得火辣辣的，空調冷飲都緩解不了的火辣辣……

火辣辣的三伏今年長達40天，比以往更長，所以更要注意暑期防禦！不要曬到融化了喲！

防禦指南

1、盡量避免午後高溫時段的戶外活動，並採取必要的防護措施；

2、可採取多種方法調節居室內的溫度，如啟動電扇，勤通風換氣；

3、地面洒水或使用空調，使室內溫度調節在26℃左右，室內外的溫差控制在6~8℃；

4、停止重體力活動，氣溫高時，應停止跑步、跳操等日常活動；

5、必須外出時，要穿著淺色、透氣和寬鬆的棉織衣服，戴上遮陽帽或帶遮陽傘。

6、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；

總而言之，進入伏天后，要格外注意，勤洗熱水澡、多喝涼白開、空調26℃最合適、適當走動、營養均衡，這樣才能健康度過炎熱夏季。

也願每一個努力工作、樂觀生活的人 ，哪兒涼快兒就能待在哪兒！

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