經常熬夜的女人，多吃幾種食物，能緩解熬夜帶來的傷害！

說到熬夜，其實不論年齡的大小，相信很多人都有這個「壞習慣」，熬夜在現代社會，已是難以改變的習慣。長期熬夜，對身體的傷害很大，除了會降低身體的抵抗力，還會傷害肝臟健康。特別是對女人來說，熬夜還會損傷皮膚，人更容易衰老。

那麼，經常熬夜的女人，該吃什麼才能緩解熬夜帶來的傷害呢？

香菇

香菇是營養價值頗高的食物，含有大量的維生素、粗纖維、多糖等，能提高機體的適應力和身體抵抗力，還能解毒，潔血， 緩解熬夜對身體帶來的傷害。

胡蘿蔔

經常熬夜的人，大多都是玩手機玩電腦，這樣一來，就很容易傷害到眼睛的健康，容易引起視力下降，眼睛疲勞。所以，可以常吃能緩解眼睛疲勞，對眼睛健康有好處的胡蘿蔔，能補肝明目，保養視力。

香蕉

香蕉味道香濃，營養價值也高，其含有豐富的維生素、微量元素等，能補充視力所需營養，保護神經系統，也能緩解熬夜後帶來的疲勞。經常熬夜的上班族，不妨去菜市場多買點香蕉，在辦公的過程中就可以常吃。

梨

梨的水分很多，熬夜後常吃梨對身體好處也很多，能清熱解毒，緩解熬夜後帶來的疲勞。

蓮子銀耳百合粥

也可以在家自己自製蓮子銀耳百合粥，蓮子補脾止瀉，養心安神，益腎；銀耳滋補生津，潤肺養胃，能提高肝臟的解毒能力；百合清肺潤燥，滋陰清熱。

蓮子銀耳百合粥，能滋養皮膚，緩解熬夜對皮膚帶來的傷害。

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（圖片來源於網路）

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