黑枸杞，你不知道的秘密！

現在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習慣，積習難改。那麼這些因素長期都會導致眼睛乾澀。還有，像上了年紀，肝腎陰虛，也會導致眼睛乾澀。

那麼什麼食物對緩解眼睛乾澀效果更好呢，就是現在的食療保健佳品—黑枸杞。

黑枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫講，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛乾澀，所以，黑枸杞是緩解眼睛乾澀很好的食療食物，非常適合以上各類人群。不過如果大便溏泄、發燒、感冒期間，不適合食用，黑枸杞含糖高，也不適合糖尿病人群。

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黑枸杞要怎麼吃？

黑枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者單獨咀嚼也可以，每天10-20克，根據眼睛乾澀情況增減。

其實還有一款茶也非常適合乾眼症，就是菊花，清肝明目，每次3-5朵泡水，也可以和枸杞一起泡茶。

網友提問：我今年61歲，半夜經常口渴難耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼服一把黑枸杞子，可以治療夜間口乾症。不知是否真的管用？每日該吃多少？

黑枸杞治夜間口乾有一定效果。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等癥狀。

黑枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂「臨睡時嚼服枸杞子一兩」，癥狀於是緩解。

枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服黑枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10克左右。研究表明，黑枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用黑枸杞。

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