經常裸睡對身體健康有益嗎？但醫生卻說：這幾類人裸睡就是找病受

人一天中的睡眠時間要佔到1/3，而對於睡眠很多人都是怎麼舒服怎麼睡，但總歸分為兩種，一種是裸睡，另一種是不裸睡。有的人說裸睡的定義到底是什麼呢？

如果是穿上內衣算不算呢？實際上，裸睡是全裸著睡覺，有的人這樣睡眠會非常的不舒服，可從某種意義上來看，裸睡還對身體健康有以下這幾種好處，下面我們就來具體的看下吧。

長期裸睡的人，有助於晚上的睡眠質量：

對於我們的身體健康來說，光有一個充足的睡眠是不夠的，還要再加上高的睡眠質量，這樣才是更好方式。而對於現代的大多數人來說，雖然睡眠時間可以保證，但是睡眠質量卻很差。

如果你是這種情況，在睡前就要多注意了，別做一些影響睡眠質量的事情，如喝咖啡、喝酒、吃大量宵夜等等，之後你還可以嘗試裸睡的方式。

在這種方式之下，我們沒有了衣服的約束，即使是在睡覺的過程當中，機體也可以很好的散熱，對於睡眠質量的提高有著很好的積極作用。

長期裸睡的人，有助於肥胖的人群減肥：

在英國的一項報道當中，說裸睡不僅會讓我們的身體更加的舒適，還可以很好的調節我們體內的溫度，對於減肥會有一定的輔助功效。當然，並不是說單靠裸睡就能夠讓你減肥，還需要做到飲食控制以及每天的運動量，才能達到更好的效果。

長期裸睡的人，有助於皮膚：

皮膚上面有很多的附屬器官，如毛囊、皮脂腺、汗腺等，如果是在緊密的空間下，也就是穿著衣服睡覺，反而會不利於皮膚的分泌。而在沒有束縛的情況下，也就是說裸睡，能夠讓我們的皮膚更好的代謝，對於皮膚來說是非常好的一件事。

長期裸睡的人，有助於消除疲勞：

累了一天了，這時候有個好的睡眠是非常重要的，而裸睡相對於穿著衣服睡覺，更能夠讓機體的肌肉放鬆，從而達到一定程度上的消除疲勞的作用。

長期裸睡的人，有助於釋放壓力：

隨著生活節奏的加快，隨之而來的就是壓力倍增，如果你不懂得解壓，就容易讓消極的情緒影響你的生活，甚至是身體健康。

而裸睡是個很好的解壓方式，在促進血液的同時，還能幫你全身放鬆，釋放緊張的心情。

裸睡這麼多，那也有它的不適合群體，什麼人不適合裸睡呢？

有心臟病、冠心病、高血壓的人群最好不要裸睡，對於這些人群，因為晚上溫度會下降的非常快，很容易引發皮膚溫度的變化，經常裸睡，很可能加重病情，甚至是誘發心血管疾病。

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