曹雪芹說「女人是水做的」。

其實，不只是女人，人都是水做的——

成人體內60％的重量是水；兒童體內水的比重更大，可達80％。

水對人到底有多重要？

這麼跟你說吧，如果一個人不吃飯，只喝水，依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以存活一個月；但是如果不喝水，連一周時間也很難挨過~

特別現在高溫天氣，一定要多多補充水分~

但是，也不是每個人都適合多喝水，有4類人喝多了反而損害健康！

4類人要少喝水，否則越喝越傷身

1、未滿6個月的嬰兒

未滿6個月的寶寶腎臟功能發育未完全，如果水喝多了，腎臟沒法及時排出水分，會引起水中毒。

不過，你也別擔心小寶寶不喝水就會缺少水分~

一般來說，還未添加輔食的（6個月以內）寶寶，胃容量相對較小，飲食來源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是沒有必要給寶寶額外補水的。

但是，如果不是母乳餵養，或者混合餵養的寶寶，出現大便乾結或便秘的時候，可以選擇在兩次餵奶之間適當喂水。

2、65歲以上的老人

推薦每天喝水1000~1500ml就行，注意不要一次喝下大量的水，以免血容量劇增，加重心、腎負擔。

3、心臟病患者

心臟病患者，尤其是心衰的病人，如果水喝多了，會增加心、肺臟器負擔，容易水腫或者誘發低血鈉症。

4、嚴重病毒感冒者

咦，感冒不是多喝水嗎？

沒錯，通常感冒了醫生都會建議我們多喝開水~

但是個別支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。

因為多喝水會引起腎臟水分過剩，體內電解質不平衡，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等癥狀。

上邊針對的是一些特殊人群，還有一些情況也不能馬上喝水！

這2種情況，先放下你的水杯

1、運動時或運動後

夏天運動的人特別多，小編可要給大家提個醒：在運動時或運動後，在短時間內喝大量運動飲料！

因為在運動時，身體內各器官的功能狀態因運動而調整，與運動供能相關的組織器官，如心臟、肺、肌肉等功能加強，而與儲能、代謝有關的胃腸道消化吸收功能相對減弱，胃排空速度降低。

而且，運動時大量、快速地飲水，容易造成胃內水瀦留，從而引起胃脹、胃痛、噁心等不適。

但是，劇烈運動時不注意補液也會導致脫水，從而影響運動能力。

建議按以下方法進行運動補液：

• 運動前24小時注意補充足夠液體，運動前2～3小時飲用400～600毫升液體。
• 運動開始後，每15～20分鐘飲用約150毫升補液飲料。補液飲料應含有4%～8%的糖。

如果運動時間長於1小時，補液飲料還應含有0.5~0.7克／升的鈉。運動後，繼續少量多次補液，直到疲勞消除

2、吃一些胃藥時

在吃一些胃藥時，葯時不僅不能多喝水，甚至是不喝水，否則會降低藥效，失去其治療作用。

比如氫氧化鋁凝膠（黏稠狀半固體混懸劑），不能喝水，要直接和喝下去；硫糖鋁片（胃潰寧）、胃得樂片和胃舒平片等，要嚼碎、干吞，或者只需要少量的水吞下去。

此外，如果你特別口渴的時候喝水，千萬不要一次性灌太多，否則會突然加重消化和循環的負擔，容易引起血壓增高，導致一些重要的臟器，如腦，供血不足。

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