女人肚子與下半身胖，別怕！每天睡前堅持吃，美容，減肥，助睡眠！

女人肚子與下半身胖，別怕！每天睡前堅持吃，美容，減肥，助睡眠！

黃瓜中含有豐富的水分，並且富含維生素以及胡蘿蔔素，不僅如此黃瓜中還含有很多人體所必須的營養素。經常吃黃瓜不僅可以飽腹還能補充水分，不僅如此黃瓜裡面含有一種可以抑製糖分轉化為脂肪的物質，因此經常吃黃瓜，減肥效果也是很好。

冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。

大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦。它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可，助眠又減肥。

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。

減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

想減肥的你晚上記得吃喲，想了解更多的養生知識可以關注我哦！

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