長期久坐頸椎、腰椎早已承受不住！小偏方3天即可化解疼痛！

脖子時時陣痛，我的工作這麼累，我太認真了。這種想法說出去可是會讓人懷疑的，你缺少一些謙虛和常識。要知道頸椎的健康可是與很多方面都有關係的。先來了解頸椎病發作的這些原因：

1.年齡增加

年齡增加的同時身體的各個關節都會退化，因此，頸椎病多發於年齡較大的人身上。

2.日常習慣的改變

現在科技的發展早已改變人們的生活，平常的一些事情早已發生變化。如今每天上下班，都是坐車出行，早起上班的人因為路途有段距離經常在坐車時閉眼睡一會。在這過程中急剎車或加速都會對人體產生巨大的壓力，從而影響到脊柱，對頸椎造成損傷。

3.脂肪給脊柱加壓

如果你很喜歡美食，每餐吃到十足飽，消化系統就會消化不了這麼多的東西，從而形成脂肪囤積在體內。在佔據體內有限的空間之後，體重上升，有力的作用是相互的作為依據，這會加大對脊椎的壓力，時間久了，身體因承受不住會表現為彎曲的狀態。進而影響到頸椎的發展方向。

有一些不恰當的行為也會加大頸椎患病的發生機率，如枕頭過軟和高，因此只注意這些原因時不行的，要加強對頸部的鍛煉，方法如下：

1. 往後觀看

兩腳分開站立，向右轉頸，雙目隨之向右後方看。停留一下返回原處，再將頭頸向左轉，雙目看向左後方同樣停留一會後還原。動作要緩慢。

2. 曲肘握拳倒走

在平坦的地方，兩臂彎曲，握拳進行倒退行走，注意腳尖先著地，腳跟後著地，把握好重心維持平衡。

3.拍打後背

用我們的手朝對側的後背拍打，即左手拍打右肩後面，右手拍左肩後面，可拍打十幾次。若手夠不著，只能打到脖頸，你就從前面拍打，但效果沒有後面的好。

鍛煉頸部的動作要標準，當然也要堅持，因為這些方法確實對身體有好處，基本上能夠緩解疲勞感覺，讓頸部更加放鬆。運動時用力要柔和而緩慢，切不可用力過猛。若頸痛患者通過以上鍛煉，疼痛感仍沒有減輕可以嘗試搭配中醫外敷療法一起調理恢復。

在《頸椎康談》上，曾刊登過一篇專門針對（七烏通）貼治療頸椎病等此類骨病，效果較為顯著的文章，該膏貼是由多種純天然的中草藥經過提純熬制濃縮而成的膏體，貼敷時可透過皮膚表層深入滲透到病骨處達到消炎化瘀的作用，對於頸椎病等骨病治療效果顯著，9成以上患者使用後不易複發，啕宔搜索即可找到，十分方便。

除了頸椎的基礎療法外，頸椎病患者日常中還可以搭配以下食療方法，一起調理恢復：

1.參棗粥

用人蔘，粳米，大棗各30g，將人蔘磨碎成粉，米、棗洗凈後放入鍋，加水適量，先大火煮熟後再改小火悶一下。粥中加人蔘粉即可食用。

2. 參芪龍眼粥

黃芪、党參、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。將原料洗凈，党參和黃芪切成碎片後煎至成液，留用。再加入桂圓肉、枸杞子及粳米，小火煮成粥，加適量白糖即可。

3.生薑粥

粳米50克，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。生薑弄碎與米一起煮，粥快熟時加蔥、醋等一起食用，可祛風散寒。

頸椎的鍛煉一定要小心，注意力道，常服用上面這些食物可補氣血對頸部的血液流通有極好的促進作用，大家要相信頸椎再難治也是會被根治的，要多做些努力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！