想「變胖」的女人，睡前不妨多做這3件事，堅持一個月，體重「蹭蹭」漲！

這世界有人胖，就有人瘦。有人想變瘦，有人卻想變胖。想變瘦很難，想變胖卻很容易！你多吃幾口，你少走幾步路就可能會變胖了。不想變胖的妹子呢，晚上這段時間很重要，尤其是睡前，這3件事一件也別做。想變胖的妹子呢，你就可以「放心」的多做點哦！

1.玩手機

隨著科技的發展，手機已經很普及了，各種APP眼花繚亂，功能強大，吸引著人們的視線，即使是到了睡覺的時間，只要拿起手機，就停不下來了，說好了十二點就睡，結果一刷刷到凌晨兩點，這可就是在熬夜了哦。你不睡，你還不讓你的大腦休息，不讓你的臟器休息，它們還要陪著你熬夜，時間久了，肝臟，腎臟容易受到損傷，女性的內分泌會失調，爆痘，黑眼圈什麼的統統找上你了，而且還會加大你肥胖的幾率，想不長胖都難呢。

2.吃零食

晚上一直不睡覺，難免就會有點餓，控制不住的女生就會吃點零食來充饑，無論是油炸食品，還是水果，睡之前吃都不合適，前者太油膩，而後者糖分還是挺多的，加上吃完就睡，身體消耗能量比較少，這些油脂啊，糖分啊啥的就都滯留在體內，慢慢就變成肥肉了。可以說，睡前吃東西絕對是想長胖的妹子的不二之選啊！

3.開燈睡覺

很多妹子一個人在家的時候可能會有點怕，就會一直開著燈，然後就睡著了忘記關燈了，這就會導致你容易半夜被燈光照醒，打擾你的睡眠。而且一直開著燈會給你造成一種錯覺，延遲你的生物鐘，擾亂你的內分泌，自然就會讓你更容易長肉啦！想長肉的妹子一定要養成這個「好習慣」哦！

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