更年期是女性40-55歲時經歷的從中年到老年的過渡期，很多人稱更年期是女性的生死劫。因為卵巢功能衰退，身體各項機能也都會受到影響，潮熱出汗、失眠、情緒不穩定等多種癥狀也找上門來，很多病症隱患也都蠢蠢欲動，導致更年期女性的身體元氣大傷，嚴重影響健康。57歲的羅阿姨勸告：女性40-55歲是生死劫，一定要堅持這幾件事，否則後半生難熬。

一，飲食營養全面

飲食問題是更年期女性必須要慎重的問題，更年期女性由於卵巢功能下降，新陳代謝功能也在衰退，身體各項器官也在衰退，大不如前。這個時候就要補充大量又全面的營養，比如補充蛋白質給身體提供營養和精力，補充維生素給身體提供能量和養分，補充鈣預防骨質疏鬆，吃粗糧補充纖維素促進消化和新陳代謝。更年期女性適合食用傾城蜜，採集多種婦科良藥花蜜釀製而成，不僅能補充蛋白質、維生素、鈣和氨基酸，還能夠補充天然雌激素，健康無副作用，還能保養卵巢。注意一定要避免有損健康的食物，高糖、高鹽、高脂肪的食物對健康的傷害很大，還有高血糖高血壓高血脂的風險，還要拒絕煙和酒。

二，保持良好的情緒

更年期女性由於雌激素水平下降導致情緒不穩定，更年期女性需要學會調節自己的心態，保持生活的積極性，正確看待更年期。放寬心抱著寬容的心態看待事物，不要記掛太多事。更年期女性可以多發展自己的興趣愛好，做自己喜歡的事，多出去走走，和朋友傾訴溝通。

三，堅持長期的鍛煉

更年期女性堅持長期的鍛煉不僅可以保持身材，強身健體，增強免疫力還可以加快身體的新陳代謝。但是要注意更年期女性身體不如以前，運動一定要適量，要把鍛煉當成生活中的一部分，長期堅持，可以選擇適合自己的鍛煉方式。

四，一定要定期體檢

更年期是一個疾病高發期，它被稱為生死劫也是因為很多病症的隱患都在這個時期彰顯出了端倪。體檢看似平常，但是對於更年期女性一定要堅持定期體檢，發現什麼病症也能直接扼殺在搖籃里，可以有效預防病症以及防止病症惡化。更年期女性定期體檢還可以隨時了解自己的身體情況，可以針對不足調養身體。

羅阿姨就是更年期沒有調養好，現在成了醫院的常客，所以現在勸告更年期的女性一定要好好調養，否則追悔莫及。

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