聽說，50％的地球人都患有這種肌膚絕症

今天要和大家說的是一種肌膚絕症：

作為一種常染色體遺傳病，將近一半的地球人都不同程度地得過這種皮膚病。 它不能根治只能改善，停止治療後還會複發，所以也有人稱它為肌膚絕症。

不過這種絕症不影響健康，唯一的缺點就是影響美觀：表現在外，就是長在你手臂或小腿上的一片片粗糙不平乾燥發紅的像雞皮一樣的小疙瘩。

這種肌膚絕症就是「雞皮膚」-- 不要咽口水，這裡說的雞皮不是3塊錢1串路邊攤上的炸雞皮，而是一種學名毛周角化症的慢性皮膚病。

聽著是不是很嚇人？據維基百科，約30%-50%的成年人和超過50%-80%的青少年受到雞皮膚的影響。

所以才有了今天這篇專題：雖然雞皮膚不像真正絕症一樣致命，但想要把它消滅在萌芽里，影響美觀這一個理由就足夠了。

雞皮膚的本質

雞皮膚的本質，其實是一種身體的過度防禦。

作為對外界危險的應激反應之一，我們的身體在受到刺激之後會合成更多的角蛋白（角質層的主要成分之一）並運輸到皮膚最外層，支撐皮膚自身的屏障系統實現更有效的防禦。

不過身體的反應有時會從應激變成過激：不僅是外界真實的危險，你無意間的某些行為也會讓身體疑神疑鬼，結果就是身體額外生成大量角蛋白並輸送到皮膚表層。而當皮膚堆積了過量的角蛋白後，它們就會形成一個個堅硬的小突起，也就是我們所說的「雞皮膚」了。

也就是說，如果把身體看成一個有思想的存在，那雞皮膚其實就是情緒問題的外在投射。理解了這一點，那麼如何改善雞皮膚也就沒那麼難了。

如何改善雞皮膚？

對待雞皮膚，就像對待一個內心敏感並且疑心甚重的人一樣，最重要的就是不要刺激它。

一方面，盡量避免任何可能破壞肌膚屏障的行為 -- 過度清潔，暴力揉搓，紫外線傷害是其中最常見的三種；另一方面，做好補水保濕和滋潤，爭取在不破壞的基礎上儘可能地維護甚至加固肌膚屏障，這樣無論外界環境是否真的危險，都能做到以不變應萬變。

在此基礎上，還可以通過溫和去角質的方式去除已經產生的過量角蛋白。這樣一邊減少新角蛋白的生成，一邊去除已經產生的角蛋白，雙管齊下，能夠最大程度地改善雞皮膚。

雞皮膚的日常護理

具體到日常護理，雞皮膚的改善可以從以下四步做起：

1. 選擇溫和的清潔方式

使用以氨基酸為基底的清潔產品，保證清潔效果的同時還能避免因為過度去除油脂而導致肌膚屏障受損。

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玉澤是由上海家化與眾多權威皮膚科醫生聯合研製的國內葯妝品牌。主打皮膚屏障修護和清痘調護，其中前者應用到的PBS植物仿生脂質技術就是和瑞金醫院聯合研發，精選天然油脂來補充皮膚中的所需成分，溫和不刺激。

這款來自皮膚屏障修護系列的沐浴露採用國家專利的氨基酸表面活性劑復配技術，屬於氨基酸系沐浴產品，豐富細膩的弱酸性泡沫，有效清潔，卻不會傷害肌膚屏障。

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馬油作為一種動物油脂，成分和人類的皮下脂肪油有99%的相似度，這讓它擁有極強的滲透能力，可以深入肌膚內部，形成一道隱形保護屏障，防止肌膚水分流失和二次氧化，算是性價比極高的萬能成分。

這款來自日本知名馬油品牌熊野油脂的馬油沐浴露，採用健康萃取配方，溫和清潔的同時深層保濕，最大的特點就是滋潤度高，洗完不幹。而且馬油中還含有豐富的不飽和脂肪酸，其中亞油酸和亞麻酸，可以調節肌膚的生理機能，維持肌膚的自愈能力。

2. 充分認識身體乳的重要性

重要的事情說三遍：身體乳！身體乳！身體乳！

很多人對身體護理的重視明顯不如面部護理，原因就是認為身體肌膚比面部肌膚抗造。事實可能的確如此，但這並不能成為忽視身體護理的理由 -- 因為不是不報時候未到，雞皮膚就是那個遲到的懲罰。

所以，洗完澡一定要記得塗身體乳。只有充分的保濕，才能給肌膚自身的防禦機制外界一切安好的印象，避免角蛋白過度生成，最終導致雞皮膚。同理，也盡量不要使用搓澡巾之類的產品暴力揉搓，除非你想用雞皮膚這種絕症來檢驗一下自己的運氣。

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Alpha Hydrox 12% 果酸絲滑身體乳

美國 Alpha Hydrox 果酸絲滑身體乳 340g

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來自於性價比超高的美國口碑藥房品牌Alpha Hydrox的果酸系列。因為12%的AHA果酸含量（碰到皮膚破口處有明顯刺痛感），能夠顯著地去除角質，改善毛周角化以及淡化疤痕痘印，可以說是目前市面上功能性最強大的身體乳。

特別推薦雞皮嚴重的人群使用，堅持使用1個月後就會看到明顯的改善效果。

松山油脂 柚子精華身體乳

這款身體乳來自來自日本著名無添加品牌松山油脂，所含成分非常簡單：氨基酸，乳木果，甘油，棕櫚蠟和柚子皮萃取精油。質地非常清爽，雖然比乳液要厚，但抹在身上瞬間吸收，一點都不黏膩。

滋潤度對於秋冬時的干皮可能不夠，但對於平時不用身體乳也不太會幹的油性皮膚來說卻是夏季的最好選擇，而且柚子皮萃取的精油聞起來非常清新，還有輕微提神醒腦的作用。

3.適度地溫和地去角質

上面兩點的主要目的，是避免雞皮膚的形成。而針對已經形成的雞皮膚，可以通過去角質來進行改善。適度地去角質可以去除皮膚表層的老廢細胞，平滑提亮皮膚，還能起到一定的滋潤保濕作用。

去角質時需要注意的兩個關鍵詞：適度和溫和。不要使用搓澡巾暴力揉搓，而且和物理性的磨砂產品相比，推薦使用含有尿素，果酸或水楊酸的去角質產品。不過即使化學去角質也會對皮膚產生刺激，所以不要頻繁去角質，可能根據自己的實際情況從低頻度試起，直到找到最適合自己的頻率。

寶拉珍選 2%水楊酸精華

水楊酸是脂溶性成分，意味著它可以穿透油脂深入毛孔，溶解堵塞毛孔引發痘痘的栓塞和粘黏臟污，清楚過量堆積的老廢角質。作為物美價廉的醫學成分，水楊酸被廣泛應用在煥膚和祛痘的護膚品里，從奢華大牌到平價超市貨無一例外。

寶拉珍選的這款精華含2%水楊酸（BHA），不但能清潔肌膚皮面的角質層，平滑肌膚，更可深入清潔毛孔內部，幫助去除黑頭和粉刺且收縮毛孔，促進新陳代謝。添加綠茶萃取，消炎抗氧化，有天然抗刺激和防感染作用。

很多品牌為了顯示自己「溫和」的招牌，將自家的水楊酸產品PH值提高到4.5以上，這樣反而讓水楊酸無法完全發揮作用。而寶拉珍選這款的PH值在3.2-3.6之間，可以最大程度的發揮水楊酸的功用，再搭配水楊酸充分作用的最適當含量2%，可以說是目前市面上配方最合理的水楊酸精華了。

Oh! baby 蠶絲精華身體磨砂膏

House of rose Oh baby 蠶絲精華磨砂膏 570g

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雖然和物理磨砂相比更推薦化學刷酸的方式去除角質，但這款Oh baby磨砂膏卻是個例外。成分方面，以單純的溫泉水結晶為主料，添加蠶絲精華微粒，在接觸體溫37°的一剎那就開始慢慢融化，清潔肌膚表層壞死角質的同時淡化黑色素。因為這個體溫下即可快速融化的特性，讓這款磨砂膏對雞皮膚（毛周角化症）也有明顯的改善效果，癥狀嚴重者可以和Alpha Hydrox配合使用。

最後想說，雞皮膚的護理和面部護理一樣是一項長期的工程，不僅需要科學的方法，更需要足夠的耐性和細心。所以，愛美的少年們，美好的身體肌膚就就從溫和地清潔以及定時塗身體乳開始吧。

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