超市買3種食物堅持每天吃，血管越變越健康，甘油三酯也會跟著降

在中老年人群中，甘油三酯升高是較為常見的現象，而甘油三酯升高是冠心病的重要危險因素，所以控制甘油三酯是減少缺血性心臟病發作的重要措施。

目前，臨床上甘油三酯含量高低有三個指標

根據2007年《中國成人血脂異常防治指南》的標準，理想的甘油三酯水平應低於1.70mmol/L，超過1.70mmol/L則需要改變生活方式，控制飲食，增加運動；

高於2.26mmol/L則表示甘油三酯偏高，特別是針對已明確患有冠心病、高血壓或糖尿病的病人來說。高於2.26mmol/L則意味已經進入心血管事件發生的高危狀態了；

甘油三酯高於5mmol/L時，容易誘發胰腺炎，這時服用藥物應以貝特類為主，或及時到醫院就診。

通常，降甘油三酯，除了在醫生的指導下積極用藥物治療外，更多是需要自覺性，也就是通過調節飲食結構和合理運動，達到控制體重的目的，最終實現甘油三酯正常化，減少動脈硬化、冠心病的發生。

日常生活中如何降甘油三酯？超市買3種食物堅持每天吃，血管越變越健康，甘油三酯也會跟著降

日常生活中，有很多天然的養血管、降低甘油三酯的食物，如超市裡常見的蕎麥米、霜桑葉、槐米等，堅持每天用來熬煮成水吃，可以沖洗血管垃圾、降低甘油三酯、膽固醇、養血管。

3種食物怎麼煮水吃？

可以根據《金匱要略》中食療方——蕎麥桑葉發酵液，來熬煮：準備炒香的蕎麥米10克，霜桑葉8克，槐米6克，菊花、決明子、枸杞子各5克，加入鍋中熬煮，最好三碗水煮成1碗水，取汁服用，每天2-3次為宜。

如果覺得中藥熬煮麻煩，甘油三酯偏高及日常血管保養的人群也可以直接參考選擇蕎麥桑葉發酵液成品。配方一樣，唯一不同的是，添加了益生菌發酵技術，經過72小時厭氧發酵，食物中的成分被更大程度地稀釋出來，萃取提純後，人體吸收率提升，效果更突出。

1、蕎麥米

蕎麥中含有豐富的維生素P，可以增強血管的彈性、韌性和緻密性，又有保護血管的作用。蘆丁物質，則能降低血脂和膽固醇、軟化血管，保護視力預防心腦血管出血，調節血脂，擴張冠狀動脈並增加其血流量等。

2、霜桑葉

桑葉茶中含有豐富的生物鹼、氨基酸和植物淳，具有降甘油三酯、降血糖的作用。同時，桑葉是天然的強抗氧化劑，可清除體內自由基，使蓄積在人體內的毒素和廢物被氧化，增加血液中的含氧量、擴張血管、增強血管活性、改善心肌循環、促進血液流動，對於三高、糖尿病、冠心病等心腦血管疾病的的治療有非常好的輔助作用。

3、槐米

槐花所含的芸香甙(蘆丁)是具有增強毛細血管抵抗力的維生素，可增強血管壁彈性，提高毛細血管的韌性，降低甘油三酯，對高血壓患者有防止腦血管破裂的功效，可預防中風。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！