G?動 植森式緊腹法：這個動作每天30秒就可練出平坦小腹！

誰不想像那些韓星一樣，擁有著苗條的身形之餘，更有著腹肌和深刻的肌肉線條？不過肚子上的脂肪是非常難減的部位，即使身體很瘦的人，亦有機會擁有肚腩。與其拼了命的做 Sit Up，不但非常疲累，動作錯誤的話更有機會令背肌勞損，倒不如試試由日本健身教練所設計的動作，每天只要 30 秒，一個月腰圍就可以瘦 1 吋！

這個動作其實是日本健身教練植森美緒所設計的，名為「植森式緊腹法」。植森美緒表示，這個動作可以訓練到肚子所有的肌肉，令脂肪難以積聚，而且經過實驗證實，這個動作的確有效令腰圍數字下降。雖然是縮肚的動作，不過並不是只關係到肚子這麼簡單。要做到最佳的效果，首先要有 3 大原則：背部要挺直並向上延伸、肩部向後、肚子用力縮小。

植森美緒表示，這個方法每天只要做 1 次，每次 30 秒，1 個月後就可以見到成績了。這個動作又不用節食不用辛苦運動，一試無妨吧！

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