產科專家說：產後不想衰老快，做到這8點，輕鬆出月子年輕十歲

女人經歷十月懷胎、分娩這些過程，那種辛苦也只有當媽媽的才能夠感同身受，要說女人生孩子是一件很重要的事情，那麼坐月子更是重要。老人常說，月子坐好了，以後的恢復才能起到事半功倍的效果，不然的話，將會為以後的身體健康埋下隱患，不是腰酸背痛，就是四肢怕寒，不是掉頭髮，就是頭暈頭疼，讓人痛苦不已，並且還會使人變老。

所以，女人一定要坐好月子，別不把坐月子當一回事，這關係到女人一生的健康。一、下床走走更健康

傳統的月子觀認為，女性在生育時因為出血和用力，身體比較虛。在血氣兩虛的時候，新媽媽如果過早地下床，可能容易因為受涼出現亡血傷津的情況，因此傳統觀念認為月子里，躺著休息是最好的選擇!而現代的月子觀認為，新媽媽久卧容易傷津氣，而適當的運動反倒能使新媽媽氣血暢通。另外，新媽媽常運動，能夠使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韌帶以及周圍的組織器官的功能得到更加有效的恢復。

女性產後氣血虧虛，容易出汗，一旦吹風受寒，不僅容易導致產婦感冒，風邪之氣更會導致日後關節反覆疼痛，難以治癒。所以，女性坐月子期間千萬不要吹風，寒冷的冬季要避免外出，炎熱的夏季最好也穿著透氣的長袖衣物，並穿上襪子，開風扇和空調降溫時，室溫最好保持在28度左右，並注意風口不要對著產婦。三、排出惡露，促進子宮復原

產婦在臨產時會失血耗氣，當血虛而又寒邪趁虛而入時，容易使寒凝血痕，導致惡露不能通暢，中醫認為，惡露是一種痊血，痊血凝滯則會導致產婦小腹冷痛，應當及時清除，否則會影響到子宮的復原和氣血的運行。而生化湯具有補虛、化瘀、祛寒的成效，能夠促進惡露排出、調節子宮收縮，幫助子宮復原。因而產婦在生完孩子三天後可在醫生的指導下服用生化湯。需求提示的是，有凝血功能障礙、產後大出血的產婦，則不建議服用。

女人生產過後，可以說是元氣大傷，身體很虛弱，氣血兩虛，而且全身的肌肉、肌腱的彈性和力量都會下降，關節會變得鬆弛。此時千萬不要過度勞累，長時間整理家務、抱孩子等都會加重關節的負擔，導致手指、手腕等關節出現勞損性疼痛。六、恢復體力，按部就班地緩慢進補孕婦臨產時很多液體排出，產褥前期的皮膚排泄功能也比較旺盛，出汗較多，新媽咪需求注意進補高熱量易消化的流質或半流質食物。

記得收肚"鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有23金，大肚子完全緊緻八、不要流淚，以免傷害眼睛健康

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