可怕，一年最「兇險」的40天來了！汕頭人做好這9件事可保命！

這幾天的汕頭

熱到不可描述

「千里清蒸、萬里紅燒」

還是原來的配方，

還是熟悉的烤肉味道！

GIF

今天的汕頭已掛高溫黃色

今明兩天我市最高氣溫將達到35℃左右

GIF

沒錯！三伏天要來了

而且這次還是加長版的！

GIF

一年中最熱的日子要來了

伏是避暑之意

初伏、中伏、末伏，叫做三伏

三伏是一年之中最熱的時期

一旦入伏就迎來了

最容易生病的40天

伏天里，暗藏殺機啊...

GIF

2018年7月17日(進入三伏天)

入伏時間表

初伏時間：

7月17日—7月26日

為初伏，10天

中伏時間：

7月27日—8月15日

為中伏，20天

末伏時間：

8月16日—8月25日

為末伏，10天

看清楚了嗎

7月17日到8月底

整整40天！40天！

明天開始

你將要注意好這些

必須要防寒

「冬病都是夏天積累的」

「冬病夏治，事半功倍！」

人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調

這些過度貪涼的行為

都可能讓身體在無形中被寒邪傷害

所以

這兩點必須戒了

1.受涼，如洗冷水澡、趟涼水、長時間溫度過低的吹空調等

2.從飲食中來，主要是過度進食冰涼的食物，如大量吃冷飲、冰鎮水果等

注意暑邪

入伏後，高溫、高熱、高濕的

「桑拿天」將會頻繁出現

熱浪襲人，酷暑難耐

各類健康問題也接踵而來

比如中暑、心血管疾病、心衰等

外加我們身體出汗多，消耗大

很容易出現疲勞、消化功能減退的情況

所以高溫天還是盡量減少戶外活動

GIF

不能忘記補水

一定不能忘記補水

三伏天一定不能缺水

人體在三個時間段容易缺水：

「起床時、睡覺前和洗澡後」

這三個時段應注意補水

GIF

入伏後吃什麼最養生

1

入伏吃羊肉

都覺得大熱天吃羊肉會燥熱？錯！

夏季，為了躲避炎熱，人們喜歡貪涼

頻繁喝冷飲，長時間吹空調

冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂

空調帶來全身肌肉關節疼痛

這時適當吃點暖性的羊肉

有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈

2

入伏吃鴨肉

「大暑老鴨勝補藥」

本著中醫「熱者寒之」的原則

鴨肉適合在燥熱的夏季食用

鴨肉味甘性冷

能起到補虛、祛燥熱的作用

有助於改善頭痛、失眠、便秘等癥狀

3

入伏吃餃子

頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋

頭伏吃餃子有一定的科學依據

營養專家認為，伏天不能熱補或溫補

最好平補，餃子正適合平補

餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等

營養豐富、容易消化

4

入伏吃豬蹄

三伏天出汗多

人體中各種維生素損失也多

豬蹄中含有較多的蛋白質和

鈣、磷、鎂、鐵等

以及各種維生素

適量食用豬蹄，可補充營養

5

入伏吃三神瓜

苦瓜去痱子

健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿

絲瓜平痰喘

可謂是三伏天里

清熱瀉火、涼血解毒的「好幫手」

冬瓜增食慾

清熱化痰，除煩止渴

降火解毒、利尿消腫

6

入伏吃神湯「三豆湯」

清熱解暑、健脾利濕

三豆湯中

綠豆、赤小豆

起清熱解暑、利濕的功效

黑豆則健脾補腎

最重要的是

三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒病！

GIF

各位

今天正式入伏

暑邪盛行，防止寒氣入體

一定要注意好好保重身體哦！

來源：最愛大北京、廣州潮生活V

更多美食資訊盡請關注「汕頭美食薈

一起了解汕頭，愛上汕頭

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！