世界盃狂歡結束，你「收心」了嗎？

最新 07-18

世界盃，走了

終於結束了歷時30多天的」挑燈夜戰「生活了

第一天看世界盃

你是這樣的

第二天看世界盃是這樣的

第三天看世界盃

世界盃結束的第一天

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這是怎麼了呢？

看了歷時32天的世界盃

怎麼就成了現在這個樣子呢？

熬夜對我們有什麼危害呢？

頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

視力危害最大：建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等。

胃腸疾病：熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

過度肥胖：熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。

就算此時的我如果有百萬也不一定請得到XX老師。我的進步我的今天一直是XX老師帶領的。也希望自己在這麼優秀的老師帶領下能夠做出一番成績。用行動去證明，優秀的老師帶出來就是杠杠的。