同樣是陽虛，為何就你沒灸好？

一位灸友私信老師，她素有陽虛癥狀，所以想借三伏灸把身體給調理好。去年她和兩個姐妹一起做了三伏灸，兩個姐妹的陽虛癥狀都有明顯改善，偏偏她反響平平。這到底是怎麼回事兒呢？同樣是陽虛，為啥別人灸好了，就她灸不好？思來想去，她決定在做三伏灸前先諮詢一下老師。

一、調理陽虛，必得艾灸！

首先，這位灸友的做法值得肯定。因為「天下扶陽，灼艾第一」，艾灸與陽虛之人天生一對，調理陽虛，必得艾灸！那麼，在所有補充陽氣的方法中，為什麼艾灸能排第一呢？

我們來看艾灸用的原料——艾草。艾草產於陽面（能曬到太陽的地方），充分汲取太陽的精華，是純陽植物。

艾灸就是對艾草或艾草製成的艾條煙熏火灼，使其溫熱之氣及藥性由肌表透達經絡，經由經絡和臟腑相互聯繫、絡屬關係，而通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。艾灸時會釋放出具有超強穿透力的近紅外線，把艾草的藥性及有效成分通過穴位經絡傳遞至人體的病灶及臟腑，從而達到祛除病邪、調和臟腑、平衡陰陽等目的。加上火本屬陽，因此艾草燃燒後作用力更強，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。

夏季，人體陽氣浮越，伏陰在內，加上暑多挾濕，常導致中焦溫化寒濕之力不夠，致使寒濕中阻。此外，人們習慣呆在空調房、喝冰鎮冷飲、熬夜等，也在大量耗傷陽氣。故而，夏季宜艾灸養陽。

二、先天之陽VS後天之陽

人體陽氣分為兩部分：一是先天之陽（元陽），二是後天之陽。

先天之陽相當於火種，來自於先天之本——腎，它主要依靠遺傳；後天之陽相當於木材，來自於後天之本——脾胃，它主要從水谷精微中獲得。一堆火要想燒得旺盛持久，僅有火種是不夠的，還要木材。腎，就是我們的先天火種；脾胃，就是我們的後天木材。

由於先天之陽與後天之陽的緣故，一般我們所說的陽虛，主要指腎陽虛和脾陽虛。

三、五臟皆有陽虛

陽虛好比火力不足，落實到人體感覺上，就是一個字：冷。也就是說，無論哪種陽虛，「冷」是它們的共同點。

上文說了，陽虛以腎陽虛和脾陽虛為主，但這並不意味著其他臟腑就不會陽虛——事實上，五臟皆有陽虛。並且，臟腑不同，陽虛癥狀也不同，當然，配穴也不同，具體如下：

1

腎陽虛

治則：溫補腎陽，兼養精血

取穴：命門、腎俞、關元、太溪

2

脾陽虛

癥狀：食欲不振、消化不良、噯氣泛酸、噁心呃逆、腹冷腹脹、喜溫喜按、口淡不渴、大便稀溏、舌淡而胖、舌苔白滑、畏寒怕冷等。

治則：溫中健脾

取穴：脾俞、神闕、關元、足三里、陰陵泉

3

胃陽虛

癥狀：不思飲食、噁心欲嘔、胃脘冷痛、喜溫喜按、口淡不渴、舌淡苔白、畏寒怕冷等。

治則：溫中和胃

取穴：胃俞、中脘、梁門、關元、足三里、梁丘、沖陽

4

心陽虛

癥狀：心臟部位發涼、怕冷，心慌氣短，胸悶胸痛，心悸冷汗，心神不寧，失眠多夢，面色少華，惡寒怕冷等。

治則：溫通心陽，兼養心神

取穴：心俞、膻中、至陽、關元、極泉、神門

5

肝陽虛

癥狀：頭暈目眩、疲勞無力、兩脅不舒、乳房脹痛、情緒抑鬱、多疑善慮、月經不調、腰腹疼痛、脾氣急躁、惡寒怕冷等。

治則：疏肝理氣，兼養肝血

取穴：肝俞、膝關、章門、期門、陽陵泉、太沖、行間

6

肺陽虛

癥狀：最典型的癥狀就是氣喘氣短，稍微一動就這樣。此外，還常表現為咳喘無力、呼吸微弱、聲低懶言、咳痰清稀、流清鼻涕、面色淡白、惡寒怕冷等。

治則：溫補肺陽，宣肺散寒

取穴：肺俞、大椎、風門、迎香、合谷

綜上所述，陽虛以「惡寒怕冷」癥狀為要點，但不同臟腑的具體表徵不同，配穴也有所區別，故而，在調理陽虛之前必須先辨證，辨明到底是哪種陽虛？

四、陽虛，必須灸透督脈！

我們必須明確一點，督脈為「陽脈之海」，總督一身之陽，所以，陽虛之人要補充陽氣，必先灸透督脈，無論哪種陽虛都是如此。

灸透督脈有兩種方法：首先推薦督灸，其次推薦隔姜灸重點穴位。

1

督灸

督灸又稱長蛇灸，這是灸透督脈的最佳方法：一來因為督脈「陽脈之海」的特性，二來因為督脈位置特殊——脊柱脂肪少，方便艾灸的藥性和熱力儘可能深地透達經絡。

具體步驟

1、生薑2斤，用榨汁機榨出薑汁，將姜泥薑汁留作備用；

2、將肉桂、丁香、花椒等溫經散寒的中藥打粉，製成脊療粉；

3、將薑汁均勻塗抹於脊柱，撒上脊療粉，再鋪上姜泥（1-2厘米厚，4-5厘米寬）；

4、將艾柱放在姜泥上，用打火機點燃；

5、根據受灸者的承受能力，酌情增減艾柱；

6、待脊柱乃至整個背部溫熱後即可；

7、艾灰和姜泥停留一段時間後再去除。

按照這種方法艾灸後，脊柱皮膚溫暖潮紅，整個背部都暖烘烘的，甚至腹部乃至全身都有熱感，對腰脊酸軟、痛經閉經、頭昏頭重等都有效果。

2

隔姜灸重點穴位

督灸雖好，但有些人嫌麻煩，這種情況下，可以隔姜灸重點穴位代替，效果也很好。

具體方法是：將薑片切成薄片、扎孔，將艾絨放在薑片上，在重要穴位上點燃。

一般取以下穴位：

會陰穴：陰經脈氣交會之所

會陰穴是任督二脈的下交位置，任脈統於前，主一身之陰；督脈率於後，主一身之陽。任督二脈相通，溫熱之氣才能循經溫腹暖背，通達周身，循環不息。

長強穴：陽氣生髮的起點

長強穴是督脈的起始穴，古人對此穴的穴名有過這樣的解釋：「循環無端之謂長，健行不息之謂強。」這句話表明：長強穴是保證人體氣血循環的第一要穴。

註：由於會陰穴和長強穴比較隱秘，可以通過專用的坐灸凳溫灸。

腰陽關穴：陰陽相交之點

腰陽關穴是陰陽交匯點，它相當於陽氣通行的「關口」，很多人總是感到後背發涼，很大一個原因就是陰陽交會點的經絡不通，致使陽氣無法上行。艾灸腰陽關，就好比打通了陽氣通行的「關口」，陽氣得以暢通無阻。

命門穴：腎陽藏身之地

腎陽是元陽，那麼它在什麼地方呢？就是在命門穴中。俗話說「傻小子睡涼炕，全憑火力壯」，這裡所說的火力，就是命門所藏之真火，稱為命門之火。艾灸命門穴，就像「煽風點火」一樣，能夠生髮腎陽，讓腎陽之火得以循經而行。

至陽穴：陽氣最盛之處

所謂「至」，就是極致、鼎盛的意思，至陽穴就是陽氣到達了頂點，即將由盛轉衰的穴位。艾灸至陽穴，可以讓陽氣維持在鼎盛狀態久一點。此外，至陽穴還有補心的作用，如果經常感到心慌、胸悶、心跳時快時慢、心悸等，建議艾灸至陽穴，效果堪比「強心針」。

陶道穴：氣血循環之道

人體督脈的氣血從長強穴開始，經過陶道穴，到達百會穴，再經過前額，與任脈相接，繼而再轉入長強穴，進入督脈，以此循環，川流不息。

古人用「陶」形容物體旋轉之快，因而陶道穴就是氣血循行速度極快的一個穴位。氣血自由不停地循環運轉，才能陰陽協調。艾灸陶道穴，可以促進全身氣血循環，尤其手腳冰涼之人，說明氣血運行不暢，尤其要艾灸陶道穴。

大椎穴：諸陽之會

大椎穴是督脈與手部三陽經的交會穴，被譽為「諸陽之會」，它是三伏灸、三九灸的必灸穴位。艾灸大椎穴，好比給人體再造一個「小太陽」，特別適合體寒、陽虛、免疫力差的人。

關元穴：補充元氣的重要穴位

關元穴是足三陰與任脈的交會穴，真陰真陽皆關鎖於此。艾灸關元穴能直達精宮以助元陽，起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的效果。

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